Propositi per il nuovo anno per i corridori

Sembra che ci sia qualcosa di magico nel 1° gennaio.

Ispira un vivo interesse a ricominciare da capo e ad affrontare nuove sfide.

Se sei un corridore (o hai appena deciso di diventarlo), ecco alcuni buoni propositi per il nuovo anno che puoi mettere in atto per trasformare i tuoi obiettivi di corsa in realtà.

Soluzione: agire.

Scrivi un programma o blocca il tempo nel tuo pianificatore per la corsa.

Prendi appuntamenti con te stesso e non modificarli per nessun altro impegno.

Quindi, agisci.

Mettiti le scarpe e inizia.

Non pensarci troppo.

Inizia in modo lento e costante.

Cammina per 15 minuti se non hai mai corso prima.

Vai e basta.

Risoluzione: perdere peso Qualsiasi peso extra che porti ti rallenta in pista.

Decidi di ridurre la percentuale di grasso corporeo senza compromettere la massa muscolare.

Se ti ritrovi a prendere uno spuntino, bevi un bicchiere d'acqua e attendi 15 minuti.

Se hai ancora fame, prendi qualcosa di sano.

Preparare gli spuntini in anticipo ti aiuterà a fare scelte più sane.

Proposito: stringere amicizie con la corsa La corsa è spesso uno sport da solista, ma se sei un tipo socievole, cerca amici che corrono.

Condividi i tuoi propositi per il nuovo anno sui social media, cerca i club di corridori locali o trascorri un po' di tempo nel tuo negozio di articoli sportivi locale.

È probabile che la squadra sia in contatto con eventi podistici locali.

Proposito: correre una 5K Se non hai mai corso una 5K prima, perché non provarla quest'anno?

Controlla il tuo Parkrun locale.

È una gara cronometrata gratuita di 5 km che si tiene ogni sabato mattina in tutto il Regno Unito e nel mondo.

Inizia camminando se necessario (non sarai l'unico) e prova ad aumentare la distanza percorsa ogni settimana.

Stabilirai i tuoi record personali prima che tu te ne accorga.

Soluzione: partecipa a una corsa di beneficenza Se vuoi mantenerti in salute e allo stesso tempo aiutare gli altri, cerca una corsa di beneficenza locale.

Concentrati sull'allenamento per la gara e raccogli fondi per una buona causa.

I propositi per il nuovo anno non devono solo avvantaggiare te stesso: aiutare gli altri allo stesso tempo.

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Sebbene Enertor abbia oltre 18 anni di esperienza in ortesi, i contenuti del nostro blog sono forniti solo a scopo informativo e non sostituiscono il consiglio medico del proprio medico.

Enertor consiglia a chiunque abbia subito un infortunio di rivolgersi al proprio medico e di non prendere decisioni di natura sanitaria o medica basate esclusivamente sulle informazioni trovate su questo sito.

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