Prevenire gli infortuni comuni nel basket

Il basket è uno sport in rapido movimento e può esercitare molta pressione sulla parte inferiore del corpo.

Le soste e le curve veloci possono sottoporre a forte stress i piedi e le ginocchia dei giocatori di basket.

Ci sono quattro infortuni comuni nel basket di cui soffrono i giocatori.

Ecco qualche informazione in più su cosa sono e come gestirli.

Lesioni al tendine d'Achille Ci sono una varietà di infortuni nel basket che ruotano attorno al tendine d'Achille.

L'Achille ancora il muscolo del polpaccio al tallone.

È comune infiammare questo tendine giocando a basket.

Se l'infiammazione persiste diventa tendinite di Achille.

Gonfiore, dolore, senso di oppressione e rigidità sono sintomi comuni.

Prevenirlo riscaldando adeguatamente la zona della caviglia prima di ogni allenamento e partita.

Trattalo con molto riposo e antinfiammatori.

Fratture da stress Se le ossa subiscono impatti ripetuti per un lungo periodo di tempo, possono comparire crepe molto piccole, note come fratture da stress.

Questo è un infortunio molto comune nel basket.

Quando un piede tocca il suolo, i muscoli della gamba solitamente assorbono lo shock.

Se i muscoli sono stanchi potrebbero non assorbire bene lo shock, lasciando che siano le ossa a sopportare l’impatto.

Prevenire le fratture da stress rafforzando i muscoli, indossando scarpe ammortizzanti e riposando adeguatamente per prevenire l'affaticamento.

Trattarli con il riposo o indossando un gesso o un supporto rimovibile.

Distorsioni della caviglia I giocatori di basket sono molto soggetti a distorsioni della caviglia.

Quando si verificano arresti o rotazioni molto improvvisi, i legamenti attorno alla caviglia possono essere costretti ad allungarsi oltre il loro consueto range di movimento.

Lo stiramento provoca dolore, gonfiore e incapacità di sostenere il peso sull'articolazione della caviglia.

Previeni le distorsioni della caviglia allenandoti bene e indossando calzature che supportino le caviglie per funzionare correttamente senza allungarsi eccessivamente.

Trattare una distorsione alla caviglia con il metodo RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation).

Fascite plantare Questa è una lesione più difficile da prevenire ed è anche difficile da guarire.

La fascia plantare è un legamento che corre lungo il centro della pianta del piede.

Collega il tallone con la parte anteriore del piede.

Può infiammarsi a causa di impatti ripetitivi come correre o saltare.

Prevenire la fascite plantare riscaldando particolarmente bene i polpacci prima di giocare e indossando scarpe ammortizzanti.

Trattalo assumendo antinfiammatori e intraprendendo una routine di esercizi per allungare regolarmente la fascia plantare e i polpacci.

Informazioni sulle solette Enertor Advanced Technology: le solette Enertor sono progettate per prevenire una serie di infortuni comuni durante la corsa e offrire maggiore comfort.

Progettate dai principali podologi per ridurre il rischio di lesioni, le caratteristiche di design uniche supportano il tuo piede durante l'allenamento.

Le solette Enertor sono migliorate dalla tecnologia di protezione dagli impatti D3O, il che significa che possono fornire un maggiore assorbimento degli urti rispetto a qualsiasi altra soletta.

La nostra esperienza, combinata con la tecnologia brevettata di assorbimento degli urti D3O, consente a Enertor di fornire le solette per la prevenzione degli infortuni più avanzate oggi sul mercato.

Le solette Enertor possono essere acquistate nel nostro negozio online.

Sebbene Enertor abbia oltre 18 anni di esperienza in ortesi, i contenuti del nostro blog sono forniti solo a scopo informativo e non sostituiscono il consiglio medico del proprio medico.

Enertor consiglia a chiunque abbia subito un infortunio di rivolgersi al proprio medico e di non prendere decisioni di natura sanitaria o medica basate esclusivamente sulle informazioni trovate su questo sito.

Il post Prevenire gli infortuni comuni nel basket è apparso per primo su Enertor.

Tag: Senza categoria