Perché le persone diventano dipendenti dalla corsa?
Correre può essere un’attività stimolante e gratificante.
I benefici per la salute sono innumerevoli e possono avere una grande influenza anche sul benessere mentale.
Ma cosa succede quando una persona non riesce a smettere di correre, anche se ferita?
È possibile sviluppare una dipendenza dalla corsa.
Continua a leggere per saperne di più.
La corsa può essere una dipendenza?
La dipendenza dall’esercizio fisico o dalla corsa può svilupparsi allo stesso modo di qualsiasi altra dipendenza.
Può presentarsi come un nuovo hobby salutare, ma in realtà può diventare un meccanismo di coping o un modo per evitare di affrontare altri problemi.
Come posso sapere se qualcuno che conosco ha una dipendenza dalla corsa?
Potresti notare alcuni dei seguenti comportamenti: La corsa ha la precedenza su altre priorità, Gli impegni e il tempo con la famiglia e gli amici vengono annullati per correre, La persona può correre anche se è infortunata, Ci sono segni di ansia, depressione o insonnia se le corse sono ritardate o perse.
Se ti stai chiedendo se stai sviluppando una dipendenza dalla corsa, chiediti: sono ansioso se non riesco a correre?
Continuo a correre anche quando fa male o sono infortunato?
Posso scegliere di saltare una corsa e sentirmi a mio agio?
Richiede più tempo di quanto mi sento a mio agio?
La corsa mi impedisce di adempiere alle mie altre responsabilità?
La dipendenza dalla corsa a volte può essere difficile da identificare o fermare, perché in generale correre è considerata una buona cosa.
Non è insolito che i corridori trascorrano molto tempo negli allenamenti, soprattutto prima di una gara.
In genere è ammirevole vedere le persone prendersi cura della propria salute e forma fisica.
Questo rinforzo positivo può rendere più facile nascondere una dipendenza o non riuscire a identificarla mentre si sviluppa.
Cosa fare se tu o qualcuno che conosci state sviluppando una dipendenza da corsa Se pensi di notare un cambiamento in qualcuno a cui tieni, parlane con gentilezza.
Esprimi le tue preoccupazioni rimanendo non giudicante.
Se pensi di correre troppo, parla con un amico fidato.
Tieni traccia del tuo chilometraggio per una settimana o due e cerca consapevolmente di diminuirlo.
Se le cose non stanno diventando più facili, non aver paura di parlare con un professionista della salute mentale.
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Sebbene Enertor abbia oltre 18 anni di esperienza in ortesi, i contenuti del nostro blog sono forniti solo a scopo informativo e non sostituiscono il consiglio medico del proprio medico.
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