Le scuse più comuni per non andare a correre... e come sconfiggerle

Può essere difficile mantenere la motivazione a correre, soprattutto durante i freddi mesi invernali.

Certi giorni, semplicemente non hai voglia di uscire.

Potrebbe andare bene saltare un giorno o due, ma fai attenzione: a volte possono durare settimane o addirittura mesi senza un solo miglio dietro di te.

Ecco le scuse più comuni che sentiamo quando qualcuno non ha voglia di correre (e alcuni consigli su come superare la voglia di nascondersi sotto le coperte per un altro giorno).

Semplicemente non ho voglia di correre A volte la motivazione per correre svanisce, anche quando sappiamo che è positivo per noi continuare.

In questi casi, può essere utile iscriversi a un club di corsa o organizzare appuntamenti di corsa con gli amici.

A volte è più facile mantenere un impegno con gli altri che una promessa con noi stessi.

Sono troppo stanco Se ti accorgi che la tua motivazione a correre sta calando perché sei stanco, ci sono un paio di modi possibili per rinvigorirti.

Dormire di più è la risposta più semplice, ma non sempre quella giusta.

Assicurati di mangiare abbastanza cibo di buona qualità e mettiti le scarpe per fare una passeggiata.

Se senti che la scintilla ritorna, prova una breve corsa.

In caso contrario, una bella passeggiata è comunque un ottimo esercizio.

Sono troppo occupato/non ho tempo/i miei figli occupano il mio tempo.

Non aver paura di fissare appuntamenti con te stesso.

Blocca il tempo fuori dal tuo programma e rifiuta di cambiarlo.

Anche una sola corsa di 30 minuti a settimana è meglio di niente.

Cerca sacche di tempo inattive e corri fuori dalla porta invece di scorrere i feed dei social media.

Metti i bambini nel passeggino e portali a fare una passeggiata o una corsa: consideralo un ulteriore allenamento di resistenza.

Non lasciare che un calo di motivazione ti lasci sul divano troppo a lungo.

Prima ti riprenderai, prima ti chiederai perché ti sei fermato.

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