La differenza tra i tipi di scarpe da corsa e come scegliere il paio giusto per te

Ti è mai capitato di entrare in un negozio di atletica e di rimanere sopraffatto dai tanti tipi di scarpe da corsa disponibili?

Se stai cercando il tuo primo paio, la varietà può essere un po' scoraggiante.

Ecco una breve introduzione ai tipi di scarpe da corsa generalmente offerti e come scegliere il paio giusto per te.

Tipi di scarpe da corsa In generale esistono quattro categorie di scarpe da corsa.

Le scarpe ammortizzate sono perfette per le persone che non si preoccupano dell'andatura o del passo.

Le scarpe per il controllo del movimento sono generalmente piuttosto rigide.

Sono progettati per supportare i corridori con i piedi piatti e quelli con una corporatura più pesante.

Se sei un iperpronatore (i tuoi piedi rotolano verso l'interno quando cammini e corri) potresti aver bisogno di scarpe mirate alla stabilità.

Sono progettati per aiutarti a correggere la tua andatura mentre corri.

Le scarpe da corsa minimaliste o a piedi nudi offrono poco o nessun supporto o ammortizzazione.

Sono progettate per imitare la corsa senza scarpe, con una suola sottile per proteggere i piedi dalle superfici ruvide.

Queste categorie sono piuttosto vaghe e ci sono tipi di scarpe da corsa incrociate che possono avere più di una caratteristica e meno di un'altra.

Vi è un crescente consenso tra gli scienziati dello sport sul fatto che l’acquisto di scarpe basate solo su queste categorizzazioni potrebbe non tradursi in una riduzione del tasso di infortuni.

Allora come scegliere la scarpa giusta?

Scegliere il giusto tipo di scarpe da corsa Stai lontano dalle scarpe progettate per supportare altri sport come il tennis o il calcio.

Sono progettati per fornire supporto per i modelli di movimento del piede che i corridori in genere non sperimentano.

Le scarpe da corsa di tutti i tipi sono progettate per supportare il movimento in avanti.

L’indicatore numero uno che un paio di scarpe da corsa è adatto a te è la comodità.

Se provi qualche paia di scarpe in un negozio, dimentica le informazioni tecniche e basa la tua scelta su quali sono le più comode.

Sembra che il comfort da solo sia l'indicatore più chiaro del fatto che le scarpe forniranno una base stabile e di supporto per le tue corse.

Puoi anche incorporare solette per prestazioni sportive per aumentare ulteriormente i tuoi livelli di comfort.

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