In che modo le sveglie attive possono farti alzare per una corsa mattutina

Per molti di noi, mettersi a correre è possibile solo se fatto al mattino presto.

Potrebbe essere un po’ più semplice durante i mesi estivi, quando il sole sorge prima, ma che dire di quelle buie mattine invernali?

Cosa succede se trovi difficile alzarti e attaccarli, anche quando sai che ti sentirai meglio facendo una corsa prima del lavoro?

Inserisci le nostre nuove sveglie da corsa preferite.

Conosciuti come sveglie all'alba, orologi luminosi o sveglie luminose, questi sono il modo migliore per svegliarsi in modo naturale da quando abbiamo iniziato a dormire tra quattro mura, lontano dall'alba naturale.

Le sveglie da corsa basate sulla luce funzionano aumentando gradualmente la luce nella tua camera da letto, per imitare la luce crescente dell'alba e del sorgere del sole.

La luce crescente raggiunge i recettori della melatonina negli occhi, che stimolano la produzione di cortisolo.

Questo ti stimola naturalmente a svegliarti mentre gli ormoni raggiungono il loro picco naturale.

La luce inizia con un'impostazione fioca (simile alla luce calda di una lampada da comodino) e aumenta gradualmente di luminosità finché non sembra di essere usciti in una giornata estiva senza nuvole.

Funziona per aiutarti a sentirti vigile e riposato, anche se hai dormito un po' poco la notte prima.

Queste sveglie funzionanti non sono una panacea per la mancanza cronica di sonno, ma dovrebbero aiutare ad alleviare parte del torpore e della letargia che derivano dal svegliarsi al buio.

Gli esperti dicono che il tempo impiegato dalla sveglia per svegliarti (circa 30 minuti in media) non è abbastanza sufficiente per mettere online l'intero sistema, ma questo non dovrebbe essere un problema se stai andando fuori.

per una corsa.

Se non puoi programmare un sonno extra, riduci il tempo trascorso davanti allo schermo prima di andare a letto (poiché questo emette anche la luce del risveglio letta dai recettori della melatonina) e considera l'acquisto di una sveglia luminosa che emetta anche un'illuminazione in stile tramonto quando vai a dormire.

letto.

In ogni caso, usare uno di questi deve essere meglio di un segnale acustico a tutto volume che ti riporta alla coscienza, giusto?

Informazioni sulle solette Enertor Advanced Technology: le solette Enertor sono progettate per prevenire una serie di infortuni comuni durante la corsa e offrire maggiore comfort.

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Le solette Enertor sono migliorate dalla tecnologia di protezione dagli impatti D3O, il che significa che possono fornire un maggiore assorbimento degli urti rispetto a qualsiasi altra soletta.

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Il post Come le sveglie in esecuzione possono farti alzare per una corsa mattutina è apparso per la prima volta su Enertor.

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