In che modo gli archi alti influenzano i corridori?

Se hai archi alti, ti ritroverai ad affrontare alcune sfide con la tua andatura e il tuo stile di corsa.

È vero che al giorno d'oggi l'iperpronazione e i piedi piatti ottengono molta copertura, ma gli archi alti e rigidi pongono una serie di problemi.

Come dovrebbero funzionare i tuoi piedi e in che modo l'arco plantare cambia l'appoggio del piede Durante la corsa, un appoggio naturale del piede dovrebbe vedere l'impatto cadere maggiormente verso l'esterno del piede, il che fa sì che il piede "ruoti" verso l'interno assorbendo lo shock dell'atterraggio.

Questo movimento coinvolge tutte le articolazioni dai fianchi in giù.

Quando i corridori hanno un arco plantare alto, l’appoggio del piede viene modificato, il che porta a una distribuzione problematica del carico e a potenziali infortuni nel tempo.

In che modo la mancanza di rotazione del piede associata all'arco plantare alto rappresenta una sfida?

Precedenti infortuni o effetti di un intervento chirurgico Se un corridore ha subito un infortunio al piede o ha subito un comune intervento chirurgico al piede come una borsitectomia, potrebbe cambiare il modo in cui corre inconsciamente.

Se il tallone è doloroso (a causa di una lesione comune come la fascite plantare) o l'alluce è doloroso (a causa di un intervento chirurgico), il corridore può adattare la propria andatura per evitare di esercitare pressione su quelle aree.

Il risultato è un calpestio che imita un arco alto e rigido.

Se dopo l'esame si scopre che il corridore ha archi naturalmente morbidi, la fisioterapia comportamentale può modificare l'andatura appresa e vedere risultati.

Archi naturalmente rigidi La genetica è una lotteria.

Alcune persone avranno archi naturalmente alti e non c'è molto che si possa fare per cambiarli.

Si possono tentare delle terapie per ottenere una certa flessibilità, anche se i risultati varieranno da persona a persona.

Il resto del corpo (caviglie, ginocchia, fianchi) si adatterà per compensare la mancanza di rotazione.

Tieni presente che con il passare del tempo potrebbe esserci un rischio maggiore di lesioni.

Movimento limitato del piede che porta a tensione Se un corridore utilizza esclusivamente scarpe con controllo del movimento, la mobilità limitata può portare a tensione nel piede.

Ciò può portare nel tempo ad archi artificialmente alti.

A differenza degli archi naturalmente rigidi, questo può spesso essere corretto adattando la scelta delle scarpe, utilizzando plantari o incorporando esercizi specifici che promuovono flessibilità e pronazione.

Informazioni sulle solette Enertor Advanced Technology: le solette Enertor sono progettate per prevenire una serie di infortuni comuni durante la corsa e offrire maggiore comfort.

Progettate dai principali podologi per ridurre il rischio di lesioni, le caratteristiche di design uniche supportano il tuo piede durante l'allenamento.

Le solette Enertor sono migliorate dalla tecnologia di protezione dagli impatti D3O, il che significa che possono fornire un maggiore assorbimento degli urti rispetto a qualsiasi altra soletta.

La nostra esperienza, combinata con la tecnologia brevettata di assorbimento degli urti D3O, consente a Enertor di fornire le solette per la prevenzione degli infortuni più avanzate oggi sul mercato.

Le solette Enertor possono essere acquistate nel nostro negozio online.

Sebbene Enertor abbia oltre 18 anni di esperienza in ortesi, i contenuti del nostro blog sono forniti solo a scopo informativo e non sostituiscono il consiglio medico del proprio medico.

Enertor consiglia a chiunque abbia subito un infortunio di rivolgersi al proprio medico e di non prendere decisioni di natura sanitaria o medica basate esclusivamente sulle informazioni trovate su questo sito.

Il post In che modo l'arco plantare alto influisce sui corridori?

è apparso per la prima volta su Enertor.

Tag: solette per la prevenzione degli infortuni sugli archi alti, pronazione, corridori, supinazione