I migliori takeaway per corridori sani

Siamo tutti più occupati che mai.

Non sorprende che molti di noi ordinino un pasto da asporto una o due volte alla settimana (o anche di più!).

Sfortunatamente, i pasti da asporto di solito comportano porzioni abbondanti e molti contorni e salse.

I corridori devono stare attenti alla loro alimentazione se vogliono rimanere nelle migliori condizioni di gara.

Se hai voglia di fare un pasto veloce e prenderti cura di te stesso, non sentirti male.

Sono possibili cibi da asporto salutari per i corridori.

Il trucco sta nel trovare le opzioni più salutari invece di privarsene completamente.

Pizza Il modo per ridurre calorie e grassi è scegliere una pizza di dimensioni più piccole e con la crosta più sottile.

Le opzioni ripiene e di formaggio aggiungono enormi quantità di calorie.

Scegli una pizza vegetariana e aggiungi carne per aumentare l'apporto di verdure e includere proteine sane.

Pollo e gamberi sono generalmente meno grassi rispetto alle carni lavorate come i peperoni.

Prendi un contorno di insalata di cavolo invece del pane all'aglio e ti sentirai molto meglio.

McDonald's Se hai intenzione di chiamare attraverso il drive-through mentre torni a casa, puoi comunque fare una sana scelta da asporto.

Scegli un hamburger più semplice come un hamburger e sostituisci le patatine con un'insalata di contorno o mele a fette.

Una piccola patatine fritte e una bibita senza zucchero sono la scelta migliore se desideri un'indulgenza sfacciata.

Sono disponibili anche opzioni di insalata.

Non abbiate paura di chiedere l'aggiunta di un petto di pollo grigliato per renderlo un pasto più sostanzioso.

Take away cinese Qui si possono trovare piatti salutari da asporto.

Prova a selezionare alcuni contorni di verdure e stai lontano dal riso fritto, poiché di solito è molto ricco di grassi.

Scambia i tuoi involtini primavera fritti e agrodolci con riso al vapore con gamberi o chow mien di pollo.

Pesce e patatine Le patatine sono ingannevolmente ricche di calorie e grassi.

Prendi la porzione più piccola possibile o dividine una parte con un compagno di cena.

Molti negozi di fish and chips offrono pesce alla griglia come alternativa a quello in pastella.

Se non riesci a immaginare un pesce integro, prova a rimuoverne una parte mentre procedi.

Affidati ai piselli molli come contorno.

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