Guida all'attrezzatura essenziale per i nuovi corridori

Congratulazioni per aver deciso di correre!

All'inizio può essere un po' travolgente, soprattutto con tutti i diversi consigli su ciò che devi acquistare.

Iniziare è semplice e potrai sempre accumulare la tua scorta in seguito.

Kit iniziale semplice: c'è solo una cosa su cui devi investire per iniziare a correre (due se sei una donna).

Vai in un negozio specializzato in articoli sportivi e acquista il miglior paio di scarpe da corsa che ti puoi permettere.

Non preoccuparti della moda, prendi il paio più funzionale e di supporto che puoi.

Signore, investite in un fantastico reggiseno sportivo.

Se non lo fai, troverai irritazioni e dolori come tuoi nuovi compagni.

Se non hai le scarpe e il supporto giusti, stai creando una battaglia di cui puoi fare a meno.

Vestiti – Inizia con quello che hai nel tuo guardaroba.

Una semplice maglietta e dei pantaloncini andranno bene mentre impari.

Una volta che ti sarai appassionato un po' di più, o se vuoi ricompensare il tuo duro lavoro, prendi degli indumenti da corsa specifici.

Il tessuto è progettato per ridurre gli sfregamenti a tutto tondo e può aiutare ad allontanare l'umidità (sudore) dal corpo.

Sembra anche davvero bello.

Riduci l'attrito – Se stai iniziando a percorrere distanze più lunghe, anche gli indumenti specializzati potrebbero non smettere di sfregare completamente.

Prendi un po' di Body Glide (o vaselina) da applicare sulle zone che irritano prima della corsa.

Ridurrà l'attrito e ti sentirai molto più a tuo agio.

Acqua – Porta con te una bottiglia d'acqua o, meglio ancora, una borsa idrica stile zaino durante le corse più lunghe.

Anche se adesso fa freddo, le giornate calde ti tolgono davvero l'idratazione, quindi abbi cura di te con l'avvicinarsi dei mesi primaverili ed estivi.

Considera l'aggiunta di elettroliti per sostituire anche i sali persi.

App: se hai sistemato tutto il resto, può essere divertente e facile aggiungere una o due app attive al tuo smartphone.

Queste app possono mappare il tuo percorso, calcolare la distanza o contare le calorie.

Esistono alcune fantastiche app che forniscono programmi di coaching.

Offrono una guida vocale per costruire le tue distanze nel tempo e ti tolgono la pressione di decidere quando fermarti e iniziare.

Musica: in combinazione con le app di monitoraggio e coaching, scarica alcuni brani fantastici per tenerti compagnia.

I brani allegri e allegri che ti piacciono ti aiuteranno a rimanere concentrato.

La tua velocità di corsa rispecchierà spesso i BPM delle tracce, quindi assicurati che non siano lente!

solette – solette Enertor ovviamente!

Le nostre solette sono progettate per prevenire una serie di infortuni comuni durante la corsa e offrire maggiore comfort.

Progettate dai principali podologi per ridurre il rischio di lesioni, le caratteristiche di design uniche supportano il tuo piede durante l'allenamento.

Le solette Enertor sono migliorate dalla tecnologia di protezione dagli impatti D3O, il che significa che possono fornire un maggiore assorbimento degli urti rispetto a qualsiasi altra soletta.

La nostra esperienza, combinata con la tecnologia brevettata di assorbimento degli urti D3O, consente a Enertor di fornire le solette per la prevenzione degli infortuni più avanzate oggi sul mercato.

Le solette Enertor sono disponibili online QUI.

Sebbene Enertor abbia oltre 18 anni di esperienza in ortesi, i contenuti del nostro blog sono forniti solo a scopo informativo e non sostituiscono il consiglio medico del proprio medico.

Enertor consiglia a chiunque abbia un infortunio di rivolgersi al proprio medico e di non prendere alcuna decisione medica o di salute basata esclusivamente sulle informazioni trovate su questo sito.

Il post Guida all'attrezzatura essenziale per i nuovi corridori è apparso per la prima volta su Enertor.

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