Escursionismo: la tua lista di controllo per stare al sicuro all'aperto

Il tempo è a un punto di svolta nel Regno Unito, il sole sta spuntando tra le nuvole e sembra che all'improvviso siamo arrivati alla primavera.

Può significare solo una cosa: l'esterno chiama!

Se stai pensando di goderti il sole e gli spazi verdi, assicurati di avere nel tuo zaino i seguenti oggetti!

Per il massimo comfort Giacca calda Anche se sembra che siamo in una stagione diversa rispetto a due settimane fa: quando ci lamentavamo della quantità di pioggia, le temperature non sono ancora allo standard estivo britannico (o caraibico) e continuano a scendere abbastanza rapidamente .

Se esci (soprattutto se hai intenzione di fare un'escursione nel Peak District, nel Lake District o in montagna), non dimenticare che lassù può diventare piuttosto ventoso e freddo.

Buon paio di scarponi da trekking A parte se si desidera sciare lungo sentieri escursionistici, un paio di scarpe adeguate potrebbe essere di grande aiuto.

Hai due opzioni: scarponcini da trekking o scarpe da trail running.

Entrambe saranno più comode delle scarpe tipiche ma avranno anche più grip per permetterti di rimanere in pista.

Le scarpe da trekking ti aiuteranno a proteggere i piedi e a sostenere le caviglie, mentre le scarpe da trail running saranno più dinamiche e leggere.

solette da passeggio Non è perché non le vedi che potrebbero non essere dei veri e propri punti di svolta.

Inserisci le solette da passeggio nelle calzature e ottieni il supporto di cui hai bisogno durante la tua camminata!

Ad esempio, la tecnologia PX1 aumenta l'assorbimento degli urti per ridurre l'impatto su piedi, ginocchia e fianchi.

Così facendo, migliora anche la funzione muscolare, fornisce un maggiore ritorno di energia e riduce al minimo l’affaticamento muscolare.

Per il rifornimento Borraccia/borraccia Anche se non sudiamo, ci disidratiamo comunque quando facciamo un'escursione o camminiamo a lungo.

Prova a bere prima di iniziare il percorso e, durante la passeggiata, assicurati di sorseggiare regolarmente, anche prima di avere sete.

È stato dimostrato che la disidratazione causa confusione e disorientamento negli escursionisti.

Puoi utilizzare una bottiglia d'acqua termale, per portare con te il tè freddo o il tè caldo.

Per le borse più piccole, le borracce morbide sono un'opzione migliore per le bevande fredde.

Sono leggeri e comprimibili e si adattano facilmente alle tue tasche.

Acquista qui le borracce d'acqua.

Picnic e spuntini Possiamo riportare la stagione dei picnic?

SÌ!

Quando fai una lunga passeggiata o un'escursione collinare, il tuo corpo consuma ancora energia e ha bisogno di fare rifornimento.

Quindi, non dimenticare di portare con te i panini, la barretta di cioccolato o la frittella che preferisci.

Di solito si consiglia di conservare del cibo di emergenza se si avverte un senso di stordimento, soprattutto se si prevede di vagare su un sentiero meno battuto.

Ora parliamo di sicurezza.

Per la sicurezza Batteria esterna Complimenti se la batteria del telefono dura più di 12 ore!

Potresti essere una di quelle persone a cui piace vivere la vita al limite, scrutando quando la batteria rossa lampeggia sulla destra dello schermo dello smartphone, ma non è un rischio che consigliamo di correre in un'avventura.

Se sei consapevole che la batteria del tuo telefono potrebbe disturbarti, non esitare a portare una batteria esterna e un cavo.

Almeno 1) potrai ascoltare musica, chiamare amici e parenti e scattare tutte le foto/video che desideri; 2) potresti utilizzare il tuo dispositivo per aggirare montagne e sentieri e; 3) potrai chiedere aiuto in caso di emergenza.

Occhiali da sole e creme solari Il sole è tornato, quindi dovrebbe tornare anche la crema solare.

Non è necessario ricordare i danni che i raggi UV possono creare nel tempo sul corpo umano.

Potresti essere ancora più sensibile se vivi in un paese come il Regno Unito o la Scozia, dove il sole fa apparizioni rare ma evidenti.

Potresti anche voler mettere in valigia degli occhiali da sole per quando il sole colpirà.

A nessuno piace chiudere gli occhi perché fuori è troppo luminoso per aprire gli occhi.

Una mappa o un dispositivo connesso Alcuni giocano alla vecchia maniera, altri preferiscono i gadget più recenti che offrono una serie di dati aggiuntivi.

Se hai intenzione di recarti in un luogo escursionistico escluso dalle strade principali e dal traffico, assicurati di avere un modo per identificare dove ti trovi o sapere come tornare dove hai parcheggiato.

Festeggiamo il ritorno della primavera e l'estate che verrà.

Esplora, cammina, vivi un'avventura, divertiti là fuori.

Ce n'è per tutti i gusti: corridori che amano trascorrere il tempo all'aria aperta, amici con tazze di caffè da asporto fino al recupero, famiglie che portano a spasso i loro cani e lasciano correre i bambini (e si stancano prima di cena), o atleti infortunati che riescono solo a camminare per mantenere la loro salute.

fitness.

Lo fai tu, ma assicurati di stare al sicuro e di indossare il kit appropriato per evitare infortuni!