Consigli per correre con il passeggino

Mantenersi attivi dopo aver avuto un bambino può essere difficile: trovare il tempo per andare in palestra, occuparsi della cura dei bambini mentre si fa esercizio e per non parlare della stanchezza: non c'è da meravigliarsi che molti genitori abbiano difficoltà.

Tuttavia, un modo per rendere i tuoi obiettivi di fitness un po' più facili da raggiungere è coinvolgere il tuo bambino nella tua routine.

Iniziare a correre con il passeggino è un ottimo modo per raggiungere questo obiettivo.

Puoi allenarti senza nessuno dei problemi associati al tentativo di trovare una palestra o un corso adatto ai bambini.

Ecco alcuni punti a cui pensare e i nostri migliori consigli prima di uscire con il tuo bambino al seguito: Aspetta che tuo figlio sia in grado di sedersi in modo indipendente Prima di tutto, se hai intenzione di correre con il tuo bambino, dovrebbe essere in grado di sedersi alzarsi e tenere la testa alta.

L'età minima consigliata è compresa tra sei e nove mesi.

Investi in un passeggino specializzato nella corsa Quando cerchi un passeggino con cui correre, scegline uno progettato per il luogo in cui desideri correre: fuoristrada o su marciapiede.

Considera anche caratteristiche come la posizione delle ruote, l'altezza della maniglia, il freno a mano e la piegatura.

Idealmente, sono necessarie ruote con un diametro di almeno 16 pollici, sospensioni robuste e assorbimento degli urti.

Passeggini con cui puoi correre (meno di £ 500) Mountain Buggy - Terrain £ 499 Out n About Nipper - V4 £ 284,95 Baby Jogger Summit - X3 £ 489,99 Phil e Teds Sport Buggy £ 399 Passeggino Hauk Runner £ 149,95 Preparati Controlla le previsioni e porta con te un passeggino adatto vestiti e coperte per il tuo bambino.

Indossare scarpe da corsa adeguate e bere molta acqua.

Dovresti anche fare esercizi di riscaldamento e defaticamento prima e dopo ogni corsa.

Controlla la tua postura Dovresti tenere solo una leggera presa sul manubrio, quindi usa un cinturino da polso per sicurezza.

Assicurati che il manubrio sia abbastanza alto da non piegarti durante la corsa: dovresti essere eretto e dritto.

Tieni i gomiti sciolti ed evita di bloccarli mentre corri.

Scegli la tua posizione È una tua scelta correre sul marciapiede o nei parchi, ma correre nel parco sarà più tranquillo e con meno esposizione al traffico, quindi potrebbe essere saggio almeno iniziare in un parco finché non avrai acquisito maggiore esperienza.

Correre con il passeggino può essere molto divertente e un modo semplice per rimettersi in forma mentre porti fuori il tuo bambino a prendere una boccata d'aria fresca: potresti anche unirti ad altri genitori per rendere questa attività anche sociale.

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