Come trovare il tempo per correre

Decidere di candidarsi è facile.

Cercare di trovare il tempo per correre in un programma fitto di appuntamenti non è sempre così facile, vero?

Ma è possibile con la giusta strategia.

Dai un'occhiata a questi suggerimenti qui sotto per aiutarti a trovare un po' più di tempo per uscire sulla strada o sul sentiero.

Organizzarsi – A volte è sufficiente ridurre lo sforzo iniziale.

Se disponi la tua attrezzatura da corsa prima di andare a letto, non dovrai perdere 15 minuti barcollando al mattino cercando di trovarla.

Usa saggiamente il tempo di preparazione per concederti più tempo a piedi.

Alzarsi presto: siamo tutti così occupati in questi giorni.

Andare al lavoro, portare i bambini a scuola, raggiungere gli altri obiettivi della giornata: tutto compete per attirare l'attenzione durante la giornata.

Anche se potrebbe sembrare una sfida, prova ad alzarti 30 minuti prima e a fare una corsa veloce.

Fatelo per un paio di mattine.

Se hai voglia di continuare a correre, inizia a spostare indietro la sveglia di 15 minuti a settimana finché non avrai il tempo che ti serve.

Il lento adattamento ti aiuterà ad affrontare meglio la situazione piuttosto che svegliarti all'improvviso 2 ore prima del normale.

Allontanati dai social media – È facile cadere in una spirale mortale di post sui social media.

Hai davvero bisogno di passare 30 minuti a guardare condivisioni o foto irrilevanti delle vacanze di altre persone?

Se la tua routine mattutina prevede di isolarti dal tuo dispositivo, sii deciso nel metterlo giù e uscire.

Fidati di noi, troverai comunque il tempo per ricevere gli aggiornamenti più tardi nel corso della giornata.

Chiedi aiuto: se hai figli, può sembrare impossibile avere il tempo libero necessario per correre.

Puoi chiedere ai tuoi vicini di guardare i bambini per 30 minuti?

Non aver paura di chiedere alla tua famiglia o ai tuoi amici di sedersi con loro mentre ti prendi un po' di tempo per te stesso.

Potresti anche organizzare uno scambio di giorni alternativo con un altro genitore in corsa, cosa che andrà a beneficio di entrambi.

Dai la priorità: alla fine, se correre è davvero importante per te, troverai tempo.

È facile lasciare che le priorità relative alla cura di sé cadano nel dimenticatoio, soprattutto se dedichi del tempo a prenderti cura o a provvedere agli altri.

Se non investi tempo in te stesso, starai peggio, con un ulteriore senso di colpa per aver perso il tuo tempo.

Pianificalo nella tua agenda e non scendere a compromessi.

Informazioni sulle solette Enertor Advanced Technology: le solette Enertor sono progettate per prevenire una serie di infortuni comuni durante la corsa e offrire maggiore comfort.

Progettate dai principali podologi per ridurre il rischio di lesioni, le caratteristiche di design uniche supportano il tuo piede durante l'allenamento.

Le solette Enertor sono migliorate dalla tecnologia di protezione dagli impatti D3O, il che significa che possono fornire un maggiore assorbimento degli urti rispetto a qualsiasi altra soletta.

La nostra esperienza, combinata con la tecnologia brevettata di assorbimento degli urti D3O, consente a Enertor di fornire le solette per la prevenzione degli infortuni più avanzate oggi sul mercato.

Le solette Enertor sono disponibili online QUI.

Sebbene Enertor abbia oltre 18 anni di esperienza in ortesi, i contenuti del nostro blog sono forniti solo a scopo informativo e non sostituiscono il consiglio medico del proprio medico.

Enertor consiglia a chiunque abbia subito un infortunio di rivolgersi al proprio medico e di non prendere alcuna decisione medica o di salute basata esclusivamente sulle informazioni trovate su questo sito.

Il post Come trovare il tempo per correre è apparso per primo su Enertor.

Tag: Senza categoria