Come recuperare da un infortunio al dito del piede riportato durante la corsa

Se soffri di dolore alle dita dei piedi, potresti avere un infortunio all'alluce del corridore.

È relativamente raro ferirsi le dita dei piedi correndo, ma non è impossibile.

C'è una maggiore probabilità che il dito del piede sia stato ferito in altro modo o che soffra di un problema degenerativo e che la corsa stia esacerbando la lesione.

Cause dell'infortunio al dito del piede del corridore Esistono diversi motivi per cui potresti sentire dolore al dito del piede.

L'alluce valgo è correlato ai borsiti e l'alluce rigido è un'articolazione della punta rigida o inflessibile.

Il dito del tappeto erboso è un infortunio simile a una distorsione, in cui il dito del piede è iperflesso a causa dell'impatto (questo è più comune nei giocatori di football, ma occasionalmente può avere un impatto sui corridori).

I sesamoidi sono ossa molto piccole (delle dimensioni di un seme di sesamo) che funzionano in modo simile alla rotula.

Possono subire fratture da stress allo stesso modo delle ossa delle gambe e dell'anca.

Determinare il motivo per cui hai dolore alle dita dei piedi Poiché si sa poco sulle lesioni alle dita dei piedi, può essere difficile identificare la causa del dolore.

Parla direttamente con il tuo medico che sarà in grado di stabilire da dove proviene il dolore.

Potrebbe essere necessario sottoporsi a radiografie o una risonanza magnetica per ottenere una conferma visiva.

Come trattare un infortunio al dito del piede È difficile suggerire un'unica soluzione per il dolore alle dita dei piedi poiché le cause sono molteplici.

In generale, è una buona idea smettere di correre finché non si identifica la causa.

Prova a far riposare l'articolazione stando lontana da essa il più possibile.

Potresti scoprire che gli inserti ortotici possono aiutare ad alleviare la pressione sulle dita dei piedi, in particolare se soffri di dolore all'alluce.

Se c'è una frattura potrebbe essere necessario indossare un gesso per immobilizzare l'articolazione.

Non continuare a correre con un dito dolorante.

Gli impatti ripetuti non faranno altro che aggravare la lesione e causare ulteriori danni.

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