Come prepararti per le tue corse invernali

L'allenamento non si ferma mai, anche quando fa freddo.

Tuttavia, puoi sempre renderlo più piacevole e confortevole provando alcune cose.

Strati multipli Invece di indossare uno strato pesante, prova a indossarne due o tre più leggeri.

In questo modo, le sacche d'aria rimangono intrappolate tra gli strati per mantenerti al caldo e puoi rimuovere gli strati se fa troppo caldo.

Scegli il tessuto giusto Hai bisogno di materiali che possano allontanare l'umidità dalla pelle, quindi, idealmente, dovresti evitare il cotone.

Ti consigliamo di indossare una maglietta a compressione come primo strato, poi una maglietta a maniche lunghe più ampia e infine una giacca da corsa leggera, idealmente di un colore brillante con qualche riflesso per una maggiore sicurezza.

Copri la pelle esposta Se corri in condizioni molto fredde e umide, considera anche di indossare guanti e un cappello aderente per limitare la quantità di pelle esposta agli elementi.

Ottieni le scarpe giuste Per ottenere la migliore protezione contro pioggia, neve e fango, le tomaie in Gore-Tex possono essere una buona opzione.