5 segnali che la tua fascite plantare sta peggiorando
Una lesione da fascite plantare è uno degli inconvenienti più fastidiosi che un corridore possa subire.
Ricorda che la fascia plantare va dal calcagno alle dita dei piedi e crea gli archi dei piedi.
Quando il tessuto connettivo si infiamma nel tallone, hai la fascite plantare.
Può volerci molto tempo per guarire e a volte sembra che peggiori prima di migliorare.
Ma come fai a sapere che sta effettivamente peggiorando?
1.
Il dolore non diminuisce durante il giorno Una caratteristica della fascite plantare è che peggiora al mattino.
Dopo una notte di riposo e guarigione, fa molto male fare pressione sul punto infiammato.
In genere, dopo un po' di utilizzo il dolore diminuisce.
Se il dolore non si attenua affatto e rimane molto doloroso per tutta la giornata, probabilmente sta peggiorando.
2.
Il dolore aumenta nel tempo Che incubo!
È comprensibile aspettarsi che una condizione come la fascite plantare richieda del tempo per guarire.
Tuttavia, il dolore dovrebbe diminuire lentamente nel tempo.
Se sta davvero peggiorando così tanto che non puoi sopportare di esercitare pressione sui talloni, sicuramente non sta migliorando.
3.
Il dolore comincia a colpire i piedi in posti nuovi.
Il dolore da fascite plantare è solitamente limitato al tallone.
Potrebbe peggiorare se il dolore inizia a diffondersi anche alle arcate dei piedi.
Può interessare un piede più dell'altro, oppure diffondersi solo leggermente o estendersi all'intero arco plantare.
Non c’è dubbio che questo possa essere molto doloroso.
4.
Le ginocchia iniziano a farti male Se i tuoi piedi sono costantemente dolorosi quando cammini, è probabile che la tua andatura cambi di conseguenza.
Mentre cerchi di evitare di provocarti più dolore, potresti invece iniziare a esercitare una nuova pressione sulle ginocchia e questa andatura scorretta può farti male alle ginocchia entro la fine della giornata.
5.
I fianchi e la parte bassa della schiena iniziano a farti male.
Se la tua andatura è sbagliata e le ginocchia sono in fuori, è probabile che la disfunzione si riferisca anche ai fianchi e alla parte bassa della schiena.
Se non si affronta rapidamente la radice del problema (la fascite plantare), si possono causare problemi piuttosto seri in futuro.
La fascite plantare può essere un peso che influenza la tua vita quotidiana.
Se hai letto i punti precedenti e ritieni di soffrire di fascite plantare dolorosa, di seguito abbiamo alcuni consigli di riabilitazione.
Enertor si impegna a creare soluzioni alla fascite plantare e incoraggia la lettura di tutte le nostre guide di aiuto.
Camminare peggiora la fascite plantare?
Chiunque sia stato recentemente diagnosticato con fascite plantare dovrebbe inizialmente ridurre al minimo il tempo trascorso in piedi.
Tuttavia, dopo circa una o due settimane dovresti essere in grado di ricominciare a fare qualche esercizio di camminata.
Posso trattare il dolore al tallone camminando?
Camminare a piccole dosi in questa fase aiuterà effettivamente a guarire la fascite plantare.
Ciò fornisce gli allungamenti necessari per aumentare la flessibilità e ridurre il dolore.
Tuttavia, è assolutamente fondamentale che chiunque cammini per curare la fascite plantare indossi plantari di supporto.
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