12 modi in cui correre può aiutarti a vivere una vita migliore

Se sei già un corridore abituale, potresti riconoscere alcuni dei modi in cui adottare uno stile di vita da corsa può davvero migliorare altre aree della tua vita.

Se non sei un corridore abituale, controlla l'elenco e inizia a darti da fare: questi vantaggi possono essere anche tuoi!

Esci Questa è la tua occasione per uscire e notare l'aria fresca e il verde intorno a te.

Se lavori in ufficio, potrebbe essere l'unica aria fresca che ottieni tutto il giorno.

Aiuta gli altri a raccogliere fondi per enti di beneficenza organizzando divertenti corse di beneficenza o invita un amico a unirsi a te in una corsa.

Se qualcuno sta attraversando un momento difficile, un po' di esercizio fisico e una buona compagnia possono davvero aiutare.

Mattina alta Fai pompare il sangue e sentiti bene prima ancora di fare colazione.

Punto in più: i corridori raramente arrivano in ritardo alle riunioni mattutine perché sono comunque svegli dalle 5 del mattino.

È meglio della meditazione Beh, noi la pensiamo così, soprattutto quando si tratta di bruciare la rabbia o altri sentimenti negativi.

Eseguili e ti sentirai molto più tranquillo.

Tempo da solo Sfrutta lo stile di vita della corsa: se i bambini, il tuo coniuge o i tuoi coinquilini ti fanno impazzire, dì semplicemente "Sto andando a correre" e prenditi lo spazio di cui hai bisogno.

…O tempo con gli altri Naturalmente, se stai cercando di sviluppare buoni rapporti con la tua famiglia, correre insieme può aumentare i legami (e anche la salute generale della famiglia).

Sviluppa capacità di autogestione Prima di diventare dipendente dallo stile di vita della corsa, devi sviluppare la disciplina per restare fedele a una routine.

Puoi trasferire quell'abilità ad altre aree della tua vita.

Maggiore fiducia nel corpo Corri per un po' e noterai che i tuoi glutei si rassodano, il grasso corporeo diminuisce e i muscoli dei polpacci pompano positivamente.

Quando hai un bell'aspetto, ti senti benissimo.

Mangia quello che ti piace Non preoccuparti troppo delle calorie: le brucerai al mattino.

Di' sì alla torta di compleanno in ufficio o ad una colazione inglese completa senza sensi di colpa.

Risparmia i tuoi soldi per qualcosa di speciale: dopo tutto non li spenderai per l'iscrizione alla palestra.

Naturalmente, c'è la tentazione di accaparrarsi l'ultima versione di scarpe da corsa...

Migliora la salute Migliora la vista, la densità ossea, la salute del cuore, la libido, il tono muscolare, il peso corporeo, la circolazione, la pelle e il sistema immunitario, il tutto con un'unica attività.

Omaggi Un finale sfacciato: molte competizioni prevedono una canottiera, un contapassi o un braccialetto gratuiti per la partecipazione.

Completa il tuo guardaroba da corsa, una gara alla volta.

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Sebbene Enertor abbia oltre 18 anni di esperienza in ortesi, i contenuti del nostro blog sono forniti solo a scopo informativo e non sostituiscono il consiglio medico del proprio medico.

Enertor consiglia a chiunque abbia subito un infortunio di rivolgersi al proprio medico e di non prendere decisioni di natura sanitaria o medica basate esclusivamente sulle informazioni trovate su questo sito.

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