Stecche della tibia
Stecche della tibia
La sindrome della tibia è una condizione che provoca dolore agli stinchi o alla parte anteriore della parte inferiore delle gambe. Il dolore associato deriva da quantità eccessive o ripetute di forza sulla tibia e sui tessuti che la collegano ai muscoli circostanti. Questa forza fa gonfiare i muscoli (come meccanismo difensivo) che a sua volta aumenta la pressione contro l’osso provocando dolore e infiammazione. Il dolore si manifesta durante o dopo aver camminato o corso.
Sintomi di tendinite
- Fastidio nella parte anteriore della parte inferiore della gamba con aumento del dolore su entrambi i lati della tibia durante l'esercizio
- Dolore muscolare lungo la parte interna della parte inferiore della gamba che provoca dolore o l'area diventa dolente lungo la parte interna della parte inferiore della gamba
Cosa causa la stecca tibiale?
- Sovraccarico e uso eccessivo dei muscoli delle gambe, dei tendini o della tibia
- Spesso ciò è causato da attività ad alto impatto e/o esercizi ripetitivi della parte inferiore delle gambe. Questo è uno dei motivi per cui i corridori, i ginnasti e i ballerini spesso vengono colpiti dalla tibia
Trattamento e prevenzione delle tendinite
- Allenati/corri su superfici piane e morbide
- Riduci l'esercizio ad alto impatto riducendo la velocità e/o la distanza
- Passa a esercizi a basso impatto come camminare finché il dolore non diminuisce
- È importante riscaldarti adeguatamente e perfezionare il tuo programma di allenamento
- La sindrome della tibia può essere curata a casa con riposo, antidolorifici antinfiammatori e utilizzando il ghiaccio per ridurre il gonfiore
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