La sindrome della tibia è una condizione che provoca dolore agli stinchi o alla parte anteriore della parte inferiore delle gambe. Il dolore associato deriva da quantità eccessive o ripetute di forza sulla tibia e sui tessuti che la collegano ai muscoli circostanti. Questa forza fa gonfiare i muscoli (come meccanismo difensivo) che a sua volta aumenta la pressione contro l’osso provocando dolore e infiammazione. Il dolore si manifesta durante o dopo aver camminato o corso.

• Fastidio nella parte anteriore della parte inferiore della gamba con aumento del dolore su entrambi i lati della tibia durante l'esercizio
• Dolore muscolare lungo la parte interna della parte inferiore della gamba che provoca dolore o l'area diventa dolente lungo la parte interna della parte inferiore della gamba

• Sovraccarico e uso eccessivo dei muscoli delle gambe, dei tendini o della tibia
• Spesso ciò è causato da attività ad alto impatto e/o esercizi ripetitivi della parte inferiore delle gambe. Questo è uno dei motivi per cui i corridori, i ginnasti e i ballerini spesso vengono colpiti dalla tibia

• Allenati/corri su superfici piane e morbide
• Riduci l'esercizio ad alto impatto riducendo la velocità e/o la distanza
• Passa a esercizi a basso impatto come camminare finché il dolore non diminuisce
• È importante riscaldarti adeguatamente e perfezionare il tuo programma di allenamento
• La sindrome della tibia può essere curata a casa con riposo, antidolorifici antinfiammatori e utilizzando il ghiaccio per ridurre il gonfiore
• Si consiglia vivamente di investire in scarpe da ginnastica di supporto e solette Enertor Running PX1 se si tratta di un infortunio ricorrente. Questo dispositivo controlla i movimenti e dà stabilità, garantendo che i muscoli della parte inferiore della gamba non debbano lavorare così duramente e che sia meno probabile che si verifichino problemi alla tibia.