Pronazione è la parola usata per descrivere il movimento naturale del piede, per cui il piede “rotola” leggermente, appiattendo gli archi per distribuire uniformemente il peso su tutto il piede. Questo è l'ammortizzatore naturale del tuo corpo, aiuta la parte inferiore della gamba ad affrontare lo shock. Normalmente il piede dovrebbe ruotare leggermente verso l'interno ad ogni passo. Tuttavia, alcune persone pronano di più (iperpronazione) o di meno (ipopronazione) di altre. Sottopronazione o supinazione significa che quando cammini, il tuo peso tende a essere più all'esterno del piede esercitando pressione sulla caviglia e sulle dita dei piedi.

• Con l'iperpronazione, il piede ruota verso l'interno più del dovuto.
• Ciò significa che la parte inferiore della gamba assorbe più impatto del necessario e il piede e la caviglia hanno problemi a stabilizzare il corpo
• Significa anche che la parte anteriore del piede, in corrispondenza dell'alluce, sta lavorando più duramente di quanto dovrebbe
• La parte anteriore del piede spingerà da terra utilizzando principalmente l'alluce e il secondo dito, che poi dovranno sostenere tutto il peso corporeo
• La tua andatura è mal allineata e può causare lesioni come dolore al tallone e all'arco plantare, dolore al ginocchio, all'anca o alla schiena o calli, calli e dita a martello

• Se supini (sottoprona) mentre cammini o corri, potresti notare dolore all'arco plantare, dolore al tallone e persino dolore alla schiena e al ginocchio a causa dello stress aggiuntivo che questa andatura anomala esercita sul corpo.
• Nel corso del tempo, la supinazione può anche provocare fascite plantare, borsiti, sperone calcaneare, distorsioni alle caviglie, fratture da stress e tendiniti.

• L'iperpronazione e la supinazione (sottopronazione) sono solitamente il risultato di un problema ereditario con la struttura del piede. In altre parole, se sei un sovra o un sotto pronatore, non è il risultato di un infortunio, ma piuttosto causato dall’altezza del tuo arco plantare e dal tuo “ciclo del passo”.
• Le persone che supinano (sottopronano) tendono ad avere archi alti mentre le persone che iperpronano tendono ad avere archi scarsi o assenti.

• Le solette possono aiutare a riallineare il piede per coloro che iperpronano e ipopronano/supinano. Ciò riallinea l'articolazione sottoastragalica e ripristina la corretta posizione articolare e la trazione muscolare. In caso di lieve iperpronazione, utilizzare le solette Enertor PX1 in calzature neutre o di supporto.
• Se soffri di ipopronazione/supinazione, utilizza le solette Enertor PX1 in un paio di scarpe da ginnastica di supporto per ipopronazione acquistate da un negozio specializzato in corsa.
• Se hai una pronazione o una supina eccessiva o se la tua andatura è diversa tra il piede sinistro e quello destro (ad esempio se un piede è iperpronato e l'altro è sottopronato) cercare un aiuto professionale come plantari su misura prescritti da un medico potrebbe essere la soluzione migliore per te.