Il ginocchio del corridore

Ginocchio del corridore – o sindrome dolorosa femoro-rotulea – è un termine usato per descrivere un insieme di problemi che provocano un dolore doloroso intorno alla rotula. Potresti anche notare un gonfiore attorno al ginocchio o una sensazione di schiocco o di scricchiolio attorno all'articolazione del ginocchio. Il dolore avvertito è normalmente dovuto all'usura della cartilagine o all'irritazione dei tendini o dei tessuti molli del ginocchio. Gli sport e le attività che implicano piegare molto le ginocchia possono esacerbare la condizione.

Consigli per il ginocchio dei corridori
Aiuto per il ginocchio del corridore

Quali sono le cause del ginocchio del corridore?

  • Esercizi di flessione ripetuti o ad alto stress
  • Qualsiasi attività che sottopone a stress ripetuto i tessuti dell'articolazione del ginocchio, come correre, sciare, andare in bicicletta, saltare, andare in bicicletta e giocare a calcio, può aumentare la probabilità di sviluppare questo disturbo.
  • Disallineamento: significa che gli angoli con cui il piede interagisce con il terreno e la parte superiore del corpo sono sbagliati e ciò può causare problemi al ginocchio
  • Muscoli deboli o sbilanciati: tutto ciò che influisce sull'allineamento del ginocchio potrebbe causare questo infortunio, come quadricipiti deboli o muscoli posteriori della coscia tesi
  • Cartilagine usurata o irritata – Condizioni come la condromalacia rotulea (la cartilagine sotto la rotula si rompe) riducono l’assorbimento degli urti a livello dell’articolazione
  • Ipermobilità - delle articolazioni si verifica quando i tessuti che tengono insieme un'articolazione sono troppo allentati. Spesso, anche i muscoli deboli che circondano l’articolazione contribuiscono all’ipermobilità che, a sua volta, può causare problemi al ginocchio
  • A volte l'arco plantare caduto (piede piatto) causa pronazione, ovvero il piede rotola verso l'interno, spesso provocando movimenti insoliti dell'articolazione del ginocchio e causando dolore
  • Artrite: qualsiasi articolazione del corpo può essere colpita dalla malattia ed è particolarmente comune nel ginocchio

Trattamento e prevenzione del ginocchio del corridore

  • Se ti è stato diagnosticato da un medico e il ginocchio del corridore è dovuto a ipermobilità o artrite, utilizza la soletta Enertor Running PX1 nelle tue scarpe e scarpe da ginnastica quotidiane
  • Se ti viene diagnosticato un disallineamento, ordina una soletta strutturata per il supporto dell'arco plantare per aiutare a stabilizzare il piede. Se non sei sicuro di cosa stia causando il dolore al ginocchio del corridore, ti suggeriamo le solette Enertor Running PX1 con un migliore assorbimento degli urti e supporto del mesopiede
  • Nota: il ginocchio del corridore e la sindrome ITB sono simili ma non sono la stessa cosa! È fondamentale ottenere la diagnosi giusta prima di iniziare un piano di trattamento. Il modo migliore per distinguere tra il ginocchio del corridore e la sindrome della banda IT è la localizzazione del dolore. Tipicamente il dolore del ginocchio del corridore (dolore femoro-rotuleo) è localizzato intorno e dietro la rotula e il dolore della sindrome della banda IT è più localizzato lateralmente, all'esterno del ginocchio e parzialmente sull'anca. Entrambi coprono un'area relativamente piccola ed è insolito che entrambe le condizioni riferiscano il dolore altrove, ad esempio più in basso nella gamba verso il piede o in alto verso l'inguine