Ginocchio del corridore
Il ginocchio del corridore
Ginocchio del corridore – o sindrome dolorosa femoro-rotulea – è un termine usato per descrivere un insieme di problemi che provocano un dolore doloroso intorno alla rotula. Potresti anche notare un gonfiore attorno al ginocchio o una sensazione di schiocco o di scricchiolio attorno all'articolazione del ginocchio. Il dolore avvertito è normalmente dovuto all'usura della cartilagine o all'irritazione dei tendini o dei tessuti molli del ginocchio. Gli sport e le attività che implicano piegare molto le ginocchia possono esacerbare la condizione.
Quali sono le cause del ginocchio del corridore?
- Esercizi di flessione ripetuti o ad alto stress
- Qualsiasi attività che sottopone a stress ripetuto i tessuti dell'articolazione del ginocchio, come correre, sciare, andare in bicicletta, saltare, andare in bicicletta e giocare a calcio, può aumentare la probabilità di sviluppare questo disturbo.
- Disallineamento: significa che gli angoli con cui il piede interagisce con il terreno e la parte superiore del corpo sono sbagliati e ciò può causare problemi al ginocchio
- Muscoli deboli o sbilanciati: tutto ciò che influisce sull'allineamento del ginocchio potrebbe causare questo infortunio, come quadricipiti deboli o muscoli posteriori della coscia tesi
- Cartilagine usurata o irritata – Condizioni come la condromalacia rotulea (la cartilagine sotto la rotula si rompe) riducono l’assorbimento degli urti a livello dell’articolazione
- Ipermobilità - delle articolazioni si verifica quando i tessuti che tengono insieme un'articolazione sono troppo allentati. Spesso, anche i muscoli deboli che circondano l’articolazione contribuiscono all’ipermobilità che, a sua volta, può causare problemi al ginocchio
- A volte l'arco plantare caduto (piede piatto) causa pronazione, ovvero il piede rotola verso l'interno, spesso provocando movimenti insoliti dell'articolazione del ginocchio e causando dolore
- Artrite: qualsiasi articolazione del corpo può essere colpita dalla malattia ed è particolarmente comune nel ginocchio
Trattamento e prevenzione del ginocchio del corridore
- Se ti è stato diagnosticato da un medico e il ginocchio del corridore è dovuto a ipermobilità o artrite, utilizza la soletta Enertor Running PX1 nelle tue scarpe e scarpe da ginnastica quotidiane
- Se ti viene diagnosticato un disallineamento, ordina una soletta strutturata per il supporto dell'arco plantare per aiutare a stabilizzare il piede. Se non sei sicuro di cosa stia causando il dolore al ginocchio del corridore, ti suggeriamo le solette Enertor Running PX1 con un migliore assorbimento degli urti e supporto del mesopiede
- Nota: il ginocchio del corridore e la sindrome ITB sono simili ma non sono la stessa cosa! È fondamentale ottenere la diagnosi giusta prima di iniziare un piano di trattamento. Il modo migliore per distinguere tra il ginocchio del corridore e la sindrome della banda IT è la localizzazione del dolore. Tipicamente il dolore del ginocchio del corridore (dolore femoro-rotuleo) è localizzato intorno e dietro la rotula e il dolore della sindrome della banda IT è più localizzato lateralmente, all'esterno del ginocchio e parzialmente sull'anca. Entrambi coprono un'area relativamente piccola ed è insolito che entrambe le condizioni riferiscano il dolore altrove, ad esempio più in basso nella gamba verso il piede o in alto verso l'inguine