Le cause più comuni di dolore al ginocchio sono lo stress ripetuto sul ginocchio causato dall'allineamento del ginocchio, da un infortunio o dall'invecchiamento. I problemi più comuni al ginocchio includono legamenti slogati o stirati, rotture della cartilagine, tendiniti e artrite. Anche condizioni mediche, tra cui artrite, gotta e infezioni, possono causare dolore al ginocchio

• Generalmente l'incapacità di raddrizzare completamente il ginocchio, un rumore scricchiolante nel ginocchio, possono provocare calore al tatto, gonfiore e rigidità.

• Problemi di disallineamento del ginocchio tra gamba e anca.
• Anche i muscoli deboli delle cosce possono essere parte del problema.
• Borsite: infiammazione causata da un uso eccessivo o ripetuto del ginocchio.
• Condromalacia rotula: cartilagine danneggiata sotto la rotula
• Gotta: artrite causata dall'accumulo di acido urico.

• Se soffri di artrite o gotta, camminare e fare altri esercizi aiuta a mobilitare il liquido articolare e a lubrificare le articolazioni.
• Dovresti camminare e fare altri esercizi che muovano le articolazioni del ginocchio.
• È probabile che scoprirai che la rigidità, il dolore e l'affaticamento migliorano con l'esercizio.
• Indossa buone calzature e per ridurre lo shock dai piedi alle ginocchia indossa sempre materiale ammortizzante nelle calzature, solette Enertor Walking PX1
• Appoggia il ginocchio, applica del ghiaccio sul ginocchio per alleviare il dolore e il gonfiore.
• Solleva la gamba su un cuscino quando ti siedi o ti sdrai
• Fai esercizi di rafforzamento, soprattutto per i muscoli quadricipiti
• Chiedere consiglio medico se non si è sicuri.