Suggerimenti per la sicurezza nella corsa – Come correre in sicurezza
La corsa è spesso un'attività solitaria.
Per quanto liberi ci sentiamo quando corriamo, ci sono rischi e pericoli che si presentano.
Questo articolo tratterà alcuni dei problemi di sicurezza più comuni che i corridori devono affrontare e le azioni che puoi intraprendere per mantenerti al sicuro mentre sei là fuori.
Gli automobilisti possono prendere l'abitudine di cercare le auto, non le persone a piedi.
Uno dei rischi maggiori per chi corre è essere investito da un’auto.
Prova questi suggerimenti per aumentare la sicurezza della corsa: indossa indumenti ad alta visibilità con strisce riflettenti e persino una lampada frontale, soprattutto nelle ore di scarsa visibilità come l'alba, il tramonto e la notte.
Corri contro il traffico, così ti troverai di fronte alle auto in arrivo.
Fallo in modo da poter vedere cosa sta facendo il traffico e adottare misure per evitare collisioni.
Non dare mai per scontato che un autista ti abbia visto.
Anche se hai la precedenza, aspetta che il traffico passi (soprattutto se un'auto sta per svoltare a sinistra).
Rimani in contatto Molti rischi possono essere ridotti con un po' di comunicazione e consapevolezza della situazione.
Rimanere in contatto dovrebbe aumentare i livelli di sicurezza della corsa.
Non correre con le cuffie di notte o in zone isolate.
Ridurrà la tua capacità di reagire alle situazioni intorno a te.
Fai sapere a qualcuno dove correrai e a che ora dovresti tornare.
Porta con te il tuo telefono, nel caso avessi bisogno di assistenza.
Corridori donne È un peccato che le corridori donne debbano essere disposte a prendere maggiori precauzioni, ma per molti è una realtà.
Insieme ai suggerimenti di cui sopra, prova questi: Prova a correre con un partner ove possibile.
Anche correre con un'altra persona ridurrà il rischio di attenzioni indesiderate.
Varia i tuoi percorsi invertendo di tanto in tanto la rotta abituale.
Modifica l'ora di inizio in modo che in alcuni giorni sia un'ora prima o dopo.
Una routine affidabile può renderti un bersaglio prevedibile.
Prendi ulteriori precauzioni di sicurezza, come portare con te spray al peperoncino o seguire alcune lezioni di base di autodifesa.
Prendere percorsi ben illuminati nelle aree popolate.
Cerca di evitare di creare una situazione in cui sarai isolato dall'assistenza.
Mettere in pratica alcuni o tutti questi suggerimenti dovrebbe contribuire notevolmente a mantenerti al sicuro e ad aumentare la tua sicurezza di corsa per un altro giorno.
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Sebbene Enertor abbia oltre 18 anni di esperienza in ortesi, i contenuti del nostro blog sono forniti solo a scopo informativo e non sostituiscono il consiglio medico del proprio medico.
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