Serie Enertor Health: gestire l'iperpronazione

Affrontare l'iperpronazione Continuando la nostra serie su Enertor Health, oggi esamineremo le cause e la prevenzione dell'iperpronazione dei piedi.

La pronazione è il movimento naturale del piede che aiuta gli arti inferiori a gestire lo shock derivante dalla camminata o dalla corsa.

Durante la pronazione il piede ruota verso l'interno, appiattendo l'arco plantare per consentire al piede di entrare completamente in contatto con il suolo, aiutando a distribuire l'impatto.

Questo movimento ti aiuta quindi a spingere in modo uniforme dall'avampiede.

Se hai una pronazione eccessiva quando cammini o corri, tecnicamente non si tratta di un infortunio, ma può avere un effetto sulla tua forma e l'iperpronazione è una delle principali cause alla base che porta alla maggior parte degli infortuni come stinchi e tendini plantari.

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L'iperpronazione si verifica quando il piede ruota verso l'interno più del dovuto, il che significa che lo shock non viene assorbito correttamente e il piede e la caviglia non stabilizzano il corpo come farebbero con una pronazione normale.

Quali sono le cause dell'iperpronazione?

L'iperpronazione è generalmente legata alla dimensione dell'arco plantare poiché ciò influisce sulla capacità del piede di rotolare.

Se hai un arco basso o hai i piedi piatti, è probabile che tu abbia un'iperpronazione.

Ci sono molte ragioni per cui potresti avere i piedi piatti, gravidanza, diabete, tendini allungati, battere i marciapiedi durante la corsa mattutina quotidiana può causare l'indebolimento dell'arco, o potresti addirittura essere nato con esso.

Spesso le persone con i piedi piatti o l'arco plantare basso non se ne accorgono nemmeno finché non iniziano a provare disagio quando camminano o corrono più avanti nella vita.

Come gestire l'iperpronazione Se soffri di pronazione eccessiva a causa dell'arco plantare basso, il supporto dell'arco plantare nelle calzature sarà essenziale per evitare lesioni.

Aggiungi un po' di stretching extra alla tua routine poiché l'eccessiva pronazione aggiunge ulteriore stress e quindi rigidità ai tuoi muscoli.

Se inizi a provare dolore che potrebbe essere collegato al piede piatto, assicurati di consultare uno specialista il prima possibile.

Ignorare il dolore non lo farà scomparire e potrebbe anzi peggiorare le cose.

In che modo le solette Enertor possono aiutare in caso di iperpronazione e arco plantare basso?

I nostri 18 anni di esperienza in ortesi, combinati con la tecnologia D30, ci hanno permesso di creare una soletta unica che può aiutare qualcuno con un arco basso e aiutare a evitare l'iperpronazione, riducendo così il rischio di lesioni.

Le solette Enertor Performance supportano l'arco mediale, ovvero l'arco principale che va dal tallone all'avampiede, che gira la parte posteriore del piede nella sua posizione ottimale e riduce l'eccessiva pronazione eccessiva nella parte centrale del piede.

Le nostre solette hanno anche il vantaggio aggiuntivo di un assorbimento degli urti del 44% – più di qualsiasi altra soletta – che riduce lo stress all'impatto del tallone e dell'avampiede.

Dovresti sempre consultare un medico prima di ricominciare qualsiasi allenamento se l'arco plantare basso o i piedi piatti hanno causato un infortunio, ma quando sei pronto per uscire di nuovo, il supporto dell'arco plantare e l'assorbimento degli urti della nostra soletta ridurranno il rischio che si ripetano lesioni.

Le solette Enertor sono attualmente disponibili nei negozi di Superdrug e puoi acquistarle online QUI.

Sebbene Enertor abbia oltre 18 anni di esperienza in ortesi, i contenuti del nostro blog sono forniti solo a scopo informativo e non sostituiscono il consiglio medico del tuo medico.

Enertor consiglia a chiunque abbia subito un infortunio di rivolgersi al proprio medico e di non prendere decisioni di natura sanitaria o medica basate esclusivamente sulle informazioni trovate su questo sito.

Il post Enertor Health Series: Affrontare l'iperpronazione è apparso per la prima volta su Enertor.