Segni che soffri di tendinite d'Achille
Segni di tendinite di Achille La tendinite di Achille è un'infiammazione causata da un uso eccessivo del tendine di Achille, il tendine più grande e forte del corpo umano.
Situato nella parte posteriore della parte inferiore della gamba, collega il muscolo del polpaccio all'osso del tallone.
Data la sua posizione privilegiata, è coinvolto praticamente in ogni movimento umano, dal semplice alzarsi in piedi al correre una maratona e all'arrampicarsi su un albero!
Nonostante la forza del tendine d'Achille, il suo utilizzo costante lo rende vulnerabile alle lesioni.
La tendinite di Achille è relativamente comune nelle persone attive, in particolare camminatori, corridori e coloro che praticano sport che richiedono arresti improvvisi o cambi di direzione.
Ciò è dovuto allo sforzo che queste attività possono esercitare sui muscoli del polpaccio.
Lo stress infiamma il tendine d'Achille e può peggiorare se non trattato.
Altre cause includono l'uso di scarpe col tacco alto per periodi prolungati, l'uso di scarpe che non si adattano bene o che mancano di supporto e la presenza di speroni ossei preesistenti sul tallone.
Continua a leggere la nostra guida sui segni della tendinite di Achille e alcuni suggerimenti per prevenirla.
Cause La causa principale della tendinite di Achille è l'uso eccessivo o lo sforzo senza un riposo adeguato.
Pertanto, i corridori accaniti o coloro che prendono parte a sport che comportano un impatto regolare sul tendine d'Achille, come il calcio o il basket, sono maggiormente a rischio di subire questo infortunio.
Oltre all'uso eccessivo o allo stretching eccessivo, ci sono una serie di altre cose che possono contribuire allo sviluppo della tendinite di Achille.
Un improvviso aumento dell'intensità o della frequenza degli esercizi può causare un'infiammazione al tendine d'Achille, così come l'uso di calzature di scarsa qualità durante l'attività fisica (soprattutto la corsa).
Una delle principali cause della tendinite di Achille è il mancato riscaldamento corretto prima dell’esercizio.
Il riscaldamento prepara il corpo all’esercizio aumentando il flusso sanguigno e sciogliendo muscoli e tendini.
Senza questo passaggio, il corpo entra in esercizio rigido e le articolazioni, i muscoli e i tendini rigidi si feriscono facilmente sotto pressione.
Il motivo per cui le persone spesso saltano il riscaldamento è che raramente è divertente, soprattutto quando hai poco tempo e vuoi continuare con la corsa.
Ma attenzione, saltare questo passaggio cruciale è la ricetta per infortuni a lungo termine.
Anche altre condizioni di salute possono contribuire, come il sovrappeso o l’artrite alle anche, alle ginocchia o alle caviglie.
Sintomi La tendinite di Achille si manifesta come un dolore sordo al tallone e alla parte inferiore del polpaccio e l'area circostante può diventare dolente.
Il dolore è solitamente più intenso dopo un periodo di attività fisica, ma di solito dura tutto il giorno.
Potresti avvertire una certa rigidità attorno al tallone e un'ampiezza di movimento limitata, soprattutto al primo risveglio.
Potrebbe volerci un po' di tempo per "andare avanti" ogni mattina.
Potresti anche avere difficoltà a camminare con la tua andatura abituale.
La maggior parte delle persone che soffrono di tendinite d'Achille non presentano alcun sintomo visibile, ma nei casi più gravi potresti riuscire a vedere l'infiammazione.
Il tuo tendine potrebbe diventare più spesso e la tua caviglia potrebbe gonfiarsi, e questo può aumentare con l'attività fisica.
Alcune persone sviluppano addirittura speroni ossei – ulteriore crescita ossea – sul tallone che formeranno una protuberanza dura sotto la pelle nella parte posteriore del tallone.
Se riscontri uno qualsiasi dei sintomi qui menzionati, consulta il tuo medico il prima possibile.
Ritorno dalla tendinite d'Achille Se sospetti di soffrire di tendinite d'Achille, visita la nostra pagina dedicata ai consigli sulle lesioni per sapere come trattare la condizione.
Siamo inoltre fermamente convinti che prevenire sia meglio che curare e un modo per proteggersi dalla tendinite di Achille è utilizzare le solette Enertor.
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È sempre consigliabile adottare misure preventive quando si inizia una nuova attività, piuttosto che cercare una cura quando è troppo tardi.
Riscaldarsi accuratamente prima di eseguire qualsiasi forma di esercizio è essenziale per la prevenzione degli infortuni e diventa sempre più vitale con l’avanzare dell’età.
Anche se sembra noioso, allungare e allentare correttamente il tendine d'Achille ti proteggerà dagli infortuni.
Vorremmo aggiungere una dichiarazione di non responsabilità che non siamo esperti medici e che i consigli forniti dovrebbero servire solo come guida.
Se ritieni di riscontrare uno dei sintomi discussi, consulta immediatamente un medico o un esperto di infortuni sportivi.
