Proteggi la tua pelle durante le corse estive o l'allenamento durante le vacanze

La corsa nella stagione calda comporta ogni tipo di sfida, tra cui mantenere il capo idratato.

Hai considerato gli effetti del calore aggiunto sulla tua pelle?

Le scottature solari sono il problema ovvio, ma anche la pelle squamosa e secca può rappresentare una sfida, insieme ai pori ostruiti e alla pelle grassa a causa di tutta la sudorazione extra.

Ecco alcune idee per prenderti cura della tua pelle mentre corri quando fa caldo.

Usa la protezione solare È ovvio ma è importante.

Procurati una crema solare di buona qualità e copri la pelle esposta circa 20 minuti prima di uscire.

Se riesci a coprire braccia e gambe, tanto meglio: i tessuti leggeri e larghi ti aiuteranno a mantenerti fresco durante le giornate calde in cui corri.

Procurati una crema solare leggera per il viso in modo che non ostruisca i pori e, se stai andando all'estero per una vacanza ma vuoi continuare ad allenarti, assicurati che la crema solare sia abbastanza forte per il clima locale.

Idratarsi bene Mantenersi ben idratati è un altro consiglio utile per mantenere la pelle in ottime condizioni durante la stagione calda perché l'acqua può mantenere la pelle fresca e in grado di ripararsi.

L'idratazione non riguarda solo l'acqua che bevi.

Dopo la corsa, lava il viso con un detergente delicato e applica una crema idratante leggera.

Ancora una volta, come con la crema solare, non usare creme dense e pesanti: funzioneranno contro di te.

Scegli i tuoi orari Se puoi, modifica il tuo programma di corsa in modo da evitare le ore di punta del caldo durante il giorno.

Punta invece alle corse mattutine o serali.

Scegli percorsi con molta ombra se hai bisogno di correre durante il giorno.

Indossa un cappello (almeno una visiera) per tenere il sole lontano dal viso.

Pulisci la pelle Dopo una corsa, fai una doccia per lavare via il sudore e lo sporco accumulati.

Se puoi esfoliare una o due volte alla settimana ti aiuterà anche a sentirti più pulita e a ridurre il colorito spento della pelle estiva.

Sii gentile con il viso, poiché il calore e il rossore aggiuntivi possono rendere la pelle più incline agli sfoghi.

Ritarda il trucco Per le persone che hanno bisogno di truccarsi dopo una corsa, sarà utile aspettare che la pelle si sia raffreddata prima di farlo.

Lascia che il calore esca dalle tue guance, lascia che il rossore diminuisca e otterrai una pelle più sana a lungo termine.

Informazioni sulle solette Enertor Advanced Technology: le solette Enertor sono progettate per prevenire una serie di infortuni comuni durante la corsa e offrire maggiore comfort.

Progettate dai principali podologi per ridurre il rischio di lesioni, le caratteristiche di design uniche supportano il tuo piede durante l'allenamento.

Le solette Enertor sono migliorate dalla tecnologia di protezione dagli impatti D3O, il che significa che possono fornire un maggiore assorbimento degli urti rispetto a qualsiasi altra soletta.

La nostra esperienza, combinata con la tecnologia brevettata di assorbimento degli urti D3O, consente a Enertor di fornire le solette per la prevenzione degli infortuni più avanzate oggi sul mercato.

Le solette Enertor possono essere acquistate nel nostro negozio online.

Sebbene Enertor abbia oltre 18 anni di esperienza in ortesi, i contenuti del nostro blog sono forniti solo a scopo informativo e non sostituiscono il consiglio medico del proprio medico.

Enertor consiglia a chiunque abbia subito un infortunio di rivolgersi al proprio medico e di non prendere decisioni di natura sanitaria o medica basate esclusivamente sulle informazioni trovate su questo sito.

Il post Proteggi la tua pelle durante le corse estive o l'allenamento durante le vacanze è apparso per la prima volta su Enertor.

Tag: Senza categoria