Principali ragioni del dolore alla coscia durante la corsa

Se noti dolore alla coscia mentre corri, può essere scoraggiante.

Spesso ci sono molte ragioni per il dolore alla coscia e può essere difficile individuare la causa esatta e la natura della lesione.

Ecco alcuni dei motivi principali per cui senti dolore alla coscia quando corri e cosa potresti fare per alleviarlo.

Dolore ai quadricipiti Se avverti indolenzimento o dolore ai quadricipiti, potresti avere uno stiramento ai quadricipiti.

I quadricipiti sono i grandi muscoli che si trovano nella parte anteriore della coscia.

Lo strappo di questi muscoli può causare dolore significativo.

Gli sforzi del quad possono essere causati da un sovrallenamento, da un riscaldamento inefficace prima dell'allenamento o da troppi sprint in salita senza un riposo adeguato.

Dolore ai nervi I nervi danneggiati o infiammati sono una forma ingannevole di dolore alla coscia durante la corsa.

Molti corridori attribuiscono i sintomi del dolore ai nervi ai muscoli sovraffaticati, ma il dolore non diminuirà con i trattamenti tradizionali.

Il dolore nervoso può essere identificato dall'intorpidimento delle cosce, da una sensazione di bruciore sopra il ginocchio e dal dolore all'esterno della coscia durante la corsa.

Il dolore ai nervi è spesso causato da un disallineamento posturale che provoca la compressione dei nervi.

I corridori spesso scoprono che correggere la propria postura allevia il dolore muscolare alla coscia durante la corsa.

Sindrome della banda IT La sindrome della banda IT è una causa molto comune di dolore alla coscia durante la corsa.

Potresti notare dolore all'esterno del ginocchio, all'esterno dell'anca sotto l'osso iliaco o dolore generalizzato all'esterno della coscia durante la corsa.

A volte ciò può essere causato da un'andatura impropria, una perdita generalizzata della forza del core o dei glutei, scarpe da corsa usurate o un improvviso passaggio a nuove scarpe da corsa.

Affrontare tempestivamente le cause eviterà la creazione di tessuto cicatriziale e problemi più seri.

Leggi la nostra pagina di consigli sugli infortuni sulla sindrome della banda IT qui.

Stiramento del tendine del ginocchio Gli infortuni al tendine del ginocchio sono un altro infortunio comune nella corsa.

Ciò comporta danni ai muscoli e ai tendini e può diventare un problema serio se non trattato o ignorato.

Potresti sentire dolore che inizia nella parte posteriore della coscia mentre corri, e potrebbe anche farti male sederti o premere l'acceleratore durante la guida.

Se noti un forte dolore alla coscia mentre corri, è meglio smettere di correre e consultare un fisioterapista sportivo per un consiglio su come recuperare.

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