Perché i netballer ottengono i saltatori al ginocchio

Il ginocchio del saltatore è un infortunio comune e che può essere sottovalutato.

I netballer sono soggetti a questa dolorosa condizione a causa del grande stress che può essere sottoposto alle articolazioni del ginocchio durante gli allenamenti e le partite.

Continua a leggere per saperne di più sul ginocchio dei saltatori.

Cos'è il ginocchio del saltatore?

Conosciuta anche come tendinite rotulea, il ginocchio del saltatore è un'afflizione del tendine rotuleo, il tessuto spesso che collega la rotula alla tibia (tibia).

Quando i giocatori di netball saltano frequentemente, i muscoli del quadricipite si contraggono e tirano la rotula, mettendo sotto stress il tendine sottostante.

Il tendine sviluppa micro-lesioni e talvolta degenerazione del collagene del ginocchio, che causa infiammazione intorno al sito.

Come faccio a sapere se ho il ginocchio del saltatore?

Come tutti gli infortuni articolari, il ginocchio del saltatore può iniziare come un dolore occasionale e fastidioso che si manifesta dopo l'allenamento.

Può manifestarsi come dolore o dolore alla base della rotula.

Con il progredire della lesione potresti notare un gonfiore alla base della rotula e saltare può essere particolarmente doloroso.

Il dolore può variare da un lieve fastidio dopo una sessione di allenamento ad una presenza costante che può risultare molto fastidiosa (dolorosa).

Come posso trattare il ginocchio del saltatore?

Se noti dolore alla base della rotula, agisci immediatamente.

Ignorare o "giocare attraverso" il dolore vedrà solo il danno aumentare nel tempo.

È molto difficile riparare i tendini danneggiati, quindi agisci presto per evitare ulteriori problemi.

Prova quanto segue: Proteggi il sito dell'infortunio con supporti (sono disponibili tutori specifici per il ginocchio del saltatore) Fai riposare il ginocchio (parla con il tuo allenatore per mantenere la prontezza in campo senza pressare il ginocchio) Ghiaccia l'area – applica impacchi freddi subito dopo l'infortunio, per almeno 10 minuti all'ora per circa 24 ore.

La compressione aiuta a ridurre il gonfiore e inibire il movimento (e ulteriore aggravamento).

Sollevare il ginocchio per ridurre ulteriormente il gonfiore e togliere pressione dal tendine infiammato.

Se non sei sicuro di sviluppare il ginocchio del saltatore, parla con il tuo fisioterapista sportivo.

Saranno in grado di proporre esercizi specifici per rafforzare e proteggere l'area.

Trascurare l'infortunio nel tempo può portare a soluzioni dolorose come un intervento chirurgico, che ti terrà in panchina per mesi, anche per un'intera stagione.

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Enertor consiglia a chiunque abbia subito un infortunio di rivolgersi al proprio medico e di non prendere decisioni di natura sanitaria o medica basate esclusivamente sulle informazioni trovate su questo sito.

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