Perché i golfisti sono maggiormente a rischio di infortuni al ginocchio

Potrebbe essere una sorpresa, ma è vero: i golfisti sono maggiormente a rischio di infortuni al ginocchio.

Anche se il golf può sembrare uno sport tranquillo che non richiede molto oltre al lancio del tee e alla direzione del carrello, nulla potrebbe essere più lontano dalla verità.

Ci vuole un livello sorprendente di forma fisica e flessibilità per evitare infortuni al ginocchio durante il golf.

Ecco perché il corpo dei golfisti è sotto stress.

Perché i golfisti subiscono infortuni al ginocchio?

La forza applicata al ginocchio durante uno swing nel golf può essere fino a 4,5 volte il peso del golfista.

È un movimento rapido e ripetuto costantemente ad ogni buca e nella pratica.

La ripetizione combinata con la forza è una ricetta per l'infortunio al ginocchio del golfista.

Se la tecnica utilizzata è scarsa, può aggiungere ulteriore stress al ginocchio.

Come può un golfista proteggere le proprie ginocchia?

È prudente tutelare il più possibile la salute delle ginocchia.

Tutto inizia a casa, non sul green.

Prova questi suggerimenti: Mangia sano per mantenere un peso corporeo inferiore (riduce la pressione totale verso il basso sulle articolazioni) Partecipa a un allenamento incrociato per rafforzare gli addominali e i muscoli centrali (che aiuta la stabilità) Allunga i muscoli prima e dopo il golf per garantire un adeguato flusso sanguigno e prontezza per il movimento.

Come può un golfista favorire il recupero da un infortunio al ginocchio?

Il recupero da un infortunio al ginocchio del golf si concentra su esercizi che hanno ridotto i carichi di pressione sulle ginocchia infortunate.

Ci sono molti esercizi diversi che si possono fare, ma il punto più importante è questo: non giocare a golf finché il ginocchio non si è ripreso.

Continuare a giocare a golf aggraverà l'infortunio poiché è quasi impossibile giocare senza applicare lo stesso livello di forza all'articolazione.

Prova a nuotare, o almeno a camminare nell'acqua profonda fino alla vita: la resistenza aumenta la salute ma toglie forza alle articolazioni.

La bicicletta è un'altra opzione eccellente e può essere praticata su una cyclette o all'aria aperta.

Ciò può portare benefici per la salute e il benessere mentale simili a quelli del golf, soprattutto se condotto con un amico.

Quando torni a giocare a golf, prendi in considerazione una soletta per l'assorbimento degli urti come la soletta da golf performante disponibile da Enertor, che aiuta a ridurre lo shock sulla parte inferiore del corpo e fornisce maggiore stabilità.

Informazioni sulle solette Enertor Advanced Technology: le solette Enertor sono progettate per prevenire una serie di infortuni comuni durante la corsa e offrire maggiore comfort.

Progettate dai principali podologi per ridurre il rischio di lesioni, le caratteristiche di design uniche supportano il tuo piede durante l'allenamento.

Le solette Enertor sono migliorate dalla tecnologia di protezione dagli impatti D3O, il che significa che possono fornire un maggiore assorbimento degli urti rispetto a qualsiasi altra soletta.

La nostra esperienza, combinata con la tecnologia brevettata di assorbimento degli urti D3O, consente a Enertor di fornire le solette per la prevenzione degli infortuni più avanzate oggi sul mercato.

Le solette Enertor possono essere acquistate nel nostro negozio online.

Sebbene Enertor abbia oltre 18 anni di esperienza in ortesi, i contenuti del nostro blog sono forniti solo a scopo informativo e non sostituiscono il consiglio medico del proprio medico.

Enertor consiglia a chiunque abbia subito un infortunio di rivolgersi al proprio medico e di non prendere decisioni di natura sanitaria o medica basate esclusivamente sulle informazioni trovate su questo sito.

Il post Perché i golfisti sono più a rischio di infortuni al ginocchio è apparso per primo su Enertor.

Tag: Senza categoria