Ottieni l'atteggiamento giusto per superare i frustranti infortuni legati alla corsa

Sei entusiasta di uscire e allenarti.

Hai l'attrezzatura, hai la motivazione per la prossima grande gara in arrivo.

L'unica cosa che ti delude è il tuo stesso corpo!

Gli infortuni sono una parte comune della corsa sia per i dilettanti che per i professionisti.

È incredibilmente frustrante sentire che i tuoi progressi vengono frenati da un infortunio.

Investiamo così tanto tempo e impegno correggendo la nostra forma e tecnica.

Le ore che trascorriamo sul sentiero, sulla pista o sulla strada sembrano essere state sprecate quando si verifica un infortunio.

È facile lasciare che un giorno di riposo diventi due e all'improvviso perdi il ritmo.

Non lasciare che gli infortuni ti abbattano.

Se la tua fiducia e dedizione allo sport sono forti, non potrai assolutamente lasciare che un fastidioso infortunio ti porti fuori strada.

Considera le tue opzioni.

Esistono metodi di allenamento alternativi che puoi utilizzare mentre sei in piedi?

Forse puoi sfruttare il tempo libero per ricercare la mappa del tracciato del tuo prossimo incontro o connetterti con altri corridori nella tua zona.

Gli studi hanno dimostrato che dedicare regolarmente del tempo a provare mentalmente una gara può aiutare le prestazioni, senza alcun allenamento aggiuntivo.

Provalo!

Immagina ogni dettaglio della corsa e visualizza te stesso mentre tagli il traguardo.

Sembra un po' ossessivo, lo sappiamo, ma in realtà è una strategia comune utilizzata dai nostri olimpionici per ottenere un vantaggio sulla concorrenza.

Se il tuo infortunio è abbastanza grave da scoraggiarti dall'idea per un minuto, va bene fare una pausa mentale del tutto, per un breve periodo predeterminato.

Magari vai a quel lavoro del fine settimana che hai rimandato o dormi extra di cui hai bisogno per aiutare il tuo corpo a guarire.

Torna là fuori una volta trascorso il tempo limite per il riposo: non arrenderti!

Alcuni dei più grandi atleti di tutti i tempi sono stati colpiti da un infortunio, per poi tornare più forti e più veloci che mai.

Sappiamo che possiamo superare e raggiungere anche il nostro potenziale nella corsa.

E forse il miglior consiglio di tutti è quello di fare tutto il possibile per prevenire gli infortuni in primo luogo.

Esegui gli allungamenti di riscaldamento corretti, mangia e bevi i migliori pasti e liquidi per il recupero, perfeziona le tue tecniche di allenamento e di corsa e acquista la migliore attrezzatura da corsa adatta al tuo corpo.

Informazioni sulle solette Enertor Advanced Technology Le solette Enertor sono progettate per prevenire una serie di infortuni comuni durante la corsa e offrire maggiore comfort.

Progettate dai principali podologi per ridurre il rischio di lesioni, le caratteristiche di design uniche supportano il tuo piede durante l'allenamento.

Le solette Enertor sono migliorate dalla tecnologia di protezione dagli impatti D3O, il che significa che possono fornire un maggiore assorbimento degli urti rispetto a qualsiasi altra soletta.

La nostra esperienza, combinata con la tecnologia brevettata di assorbimento degli urti D3O, consente a Enertor di fornire le solette per la prevenzione degli infortuni più avanzate oggi sul mercato.

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Sebbene Enertor abbia oltre 18 anni di esperienza in ortesi, i contenuti del nostro blog sono forniti solo a scopo informativo e non sostituiscono il consiglio medico del proprio medico.

Enertor consiglia a chiunque abbia subito un infortunio di rivolgersi al proprio medico e di non prendere decisioni mediche o di salute basate esclusivamente sulle informazioni trovate su questo sito.

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