Lo sballo di un corridore è reale?

Uno dei grandi misteri della corsa è lo sfuggente effetto del corridore: alcuni corridori sembrano non provarlo mai, mentre altri riferiscono di provare regolarmente la leggendaria euforia.

Allora è vero?

Può un corridore provare la felicità mentre corre?

Lo sballo del corridore è reale?

La scienza sembra sostenere l’esistenza del fenomeno, ma non è ancora chiaro dove abbia origine nel corpo.

Ecco cosa sappiamo.

Come ci si sente e quando potresti sentirlo?

Lo sballo del corridore viene solitamente identificato come euforia, un senso di atemporalità sperimentato durante la corsa.

Il suo effetto in genere riduce il dolore e il disagio.

È molto probabile che tu provi un effetto da corridore mentre esegui qualsiasi esercizio che richieda molto tempo e sia di natura ritmica.

Le maratone e altre corse su lunghe distanze ne sono un buon esempio.

Alcune persone riferiscono esperienze simili anche mentre nuotano o vanno in bicicletta per lunghe distanze.

La chiave sembra essere quella di mantenere costante il ritmo dell’allenamento.

Spingere troppo forte e sforzare il corpo sembra ridurre la probabilità di sperimentare lo sballo.

Da dove proviene?

Gli scienziati stanno ancora cercando di individuare la causa dello sballo del corridore.

Esistono un paio di teorie incentrate sul rilascio degli ormoni chiamati endorfine e endocannabinoidi.

Endorfine Questa è la causa più comunemente attribuita alla sensazione di ebbrezza del corridore.

Le endorfine sono l’ormone del benessere.

Quando al corpo viene chiesto di sostenere periodi di esercizio più lunghi (di nuovo, senza sovraccaricarsi), le aree limbiche e prefrontali del cervello producono enormi quantità di ormone.

Le endorfine ti aiutano a sentirti bene e riducono la sensazione di dolore.

È interessante notare che uno studio ha misurato le esperienze dei corridori mentre avevano i recettori delle endorfine bloccati.

alcuni di loro hanno ancora sperimentato l'effetto, portando i ricercatori a ipotizzare che anche i neurotrasmettitori come la dopamina e la serotonina possano svolgere un ruolo.

Endocannabinoidi Gli endocannabinoidi sono prodotti naturalmente dall'organismo.

Promuovono sentimenti di calma e sono stimolati come risposta allo stress (piuttosto che al dolore, come le endorfine).

Questi possono essere prodotti da quasi tutte le cellule del corpo, non solo dal cervello.

È necessario condurre ulteriori studi sul suo ruolo nel creare lo sballo del corridore, ma le indagini preliminari stanno mostrando risultati.

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