Lesioni muscolari comuni durante la corsa

Lesioni muscolari comuni durante la corsa

nostri muscoli sono costituiti da migliaia di fibre muscolari e queste fibre possono soffrire di vari tipi di lesioni che colpiscono i corridori.

Qui esaminiamo i principali tipi di infortuni muscolari legati alla corsa e le principali decisioni terapeutiche da considerare.

Stiramento muscolare Uno stiramento muscolare si verifica quando il tessuto muscolare viene allungato o strappato durante la corsa.

È possibile che la lesione da stiramento muscolare coinvolga anche il tendine connettivo.

Come per la maggior parte degli infortuni, la gravità degli stiramenti muscolari può variare.

Alcuni strappi muscolari richiederanno riposo mentre altri, più gravi, potrebbero richiedere un intervento chirurgico.

Sollevare e usare il ghiaccio sullo sforzo muscolare può anche aiutare a fermare il potenziale gonfiore dopo questo tipo di lesione muscolare della corsa.

Questa lesione viene talvolta definita anche stiramento muscolare.

Contusione Le contusioni sono causate da un colpo diretto su una parte del corpo.

Questo colpo schiaccia le fibre muscolari sottostanti e il tessuto connettivo senza rompere la pelle provocando un livido poiché il sangue si accumula nel punto dell'impatto.

Per i corridori questo infortunio può essere causato da una caduta sulla strada o da un percorso contro una superficie dura.

Come per gli stiramenti, il muscolo interessato dovrebbe essere lasciato riposare, con il ghiaccio applicato sulla contusione e una benda dovrebbe essere avvolta attorno alla lesione.

Crampi Un crampo muscolare è una lesione muscolare abbastanza comune durante la corsa e si verifica quando un muscolo si contrae con forza e non si rilassa.

Quando i muscoli delle gambe hanno crampi, spesso la colpa è della disidratazione.

I crampi possono verificarsi in qualsiasi muscolo controllato da un'azione volontaria e possono essere molto dolorosi e durare da alcuni secondi a diversi minuti.

Il rischio di crampi può essere ridotto riscaldandosi e facendo stretching prima dell'esercizio ed esistono anche modi per affrontare i crampi quando si verificano eseguendo semplici allungamenti che puoi facilmente imparare.

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Sebbene Enertor abbia oltre 18 anni di esperienza in ortesi, i contenuti del nostro blog sono forniti solo a scopo informativo e non sostituiscono il consiglio medico del proprio medico.

Enertor consiglia a chiunque abbia subito un infortunio di rivolgersi al proprio medico e di non prendere decisioni di natura sanitaria o medica basate esclusivamente sulle informazioni trovate su questo sito.

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