Lesioni da golf al piede e alla caviglia: trattamento e prevenzione

Se pensi agli infortuni legati al golf probabilmente pensi ai problemi alla mano e al gomito.

Sono i più comuni, ma gli infortuni ai piedi e alle caviglie fanno altrettanto male!

Ci sono alcuni infortuni comuni al piede e alla caviglia durante il golf.

La buona notizia è che puoi aiutare a prevenirli.

Ecco come: Dolore laterale alla caviglia – È probabile che tu veda dolore laterale alla caviglia durante il golf se hai troppo movimento nel piede posteriore quando esegui lo swing.

I legamenti possono essere sollecitati in ripetuti tiri lunghi.

Se avverti dolore laterale alla caviglia, prova a riscaldare le caviglie prima di iniziare il tiro o a legarle con un tutore.

Neuroma intermetatarsale – Questa è una delle lesioni del piede più comuni nel golf.

Si verifica nel piede non dominante.

Quindi, se hai uno swing mancino, il neuroma apparirà nel piede destro e viceversa.

È una lesione dolorosa e deriva da un uso eccessivo.

Aiuta a prevenirlo prendendosela comoda, riscaldandoti e perfezionando la tua posizione.

Potresti anche provare a usare plantari per regolare la posizione del piede.

Ematoma subungueale dell'alluce: potresti riscontrare questo infortunio se eserciti ripetutamente troppa pressione sull'alluce quando oscilli.

Se lo fai troppo spesso, potresti notare una formazione di sangue sotto l'unghia, che può essere antiestetica e dolorosa.

Se ne hai uno, dovrai drenare il sangue e sostenere il dito del piede mentre guarisce.

Per evitarlo, correggi la posizione del piede durante lo swing.

Tendinite estensore – Questa lesione ha una causa specifica che potrebbe sorprenderti.

Quando guidi un carrello da golf su percorsi molto collinari è probabile che utilizzi molto il freno di stazionamento.

Premere il freno troppo spesso può causare sforzi, causando tendiniti.

Evitalo giocando su un percorso diverso o condividendo la guida.

Se hai sviluppato una tendinite estensore, riposa ed evita di aggravare la lesione.

Potresti anche assumere farmaci antinfiammatori per alleviare il dolore.

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Sebbene Enertor abbia oltre 18 anni di esperienza in ortesi, i contenuti del nostro blog sono forniti solo a scopo informativo e non sostituiscono il consiglio medico del proprio medico.

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