La corsa potrebbe aggiungere anni alla tua vita?
Uno studio peer-reviewed recentemente pubblicato sulla rivista medica Progress in Cardiovascolare Disease, sembra dimostrare che ogni ora trascorsa correndo aggiunge 7 ore in più alla durata della tua vita.
Ti sembra un buon affare?
Gli scienziati hanno intrapreso uno studio dettagliato dei dati che hanno esplorato le associazioni tra esercizio fisico e mortalità (morte).
La scoperta più impressionante è stata che la corsa ha ridotto il rischio di morte prematura di un enorme 40%.
Questa cifra si applicava alla salute della corsa, indipendentemente dalla distanza, dalla velocità o dalla frequenza con cui correvano.
Lo studio conferma una ricerca condotta circa tre anni fa.
Quella ricerca ha analizzato i dati raccolti da test medici e di fitness condotti a Dallas, negli Stati Uniti.
È stato dimostrato che anche la più breve corsa quotidiana di soli 5 minuti è sufficiente per influenzare e prolungare la durata della vita di una persona.
Il nuovo studio ha preso in considerazione anche variabili come il fumo, l’obesità e il consumo di alcol, e ha comunque mostrato risultati prolungati, il che è un grande incoraggiamento per chiunque voglia provare a incorporare la corsa nel proprio programma settimanale.
Non illuderti, però, nell'immortalità.
Sembra che il massimo ritorno sull'investimento sia di circa 3 anni.
La buona notizia è che non sembra esserci alcun effetto negativo sulla durata della vita se si dedica più tempo a migliorare la salute della corsa ogni settimana.
I benefici della corsa sembrano diminuire a circa 4 ore a settimana.
Poiché non viene indicato alcun calo della durata della vita dopo aver superato tale importo, non c'è nulla di male nel correre più spesso se ti piace.
Se hai familiari o amici che non sono entusiasti della corsa, non preoccuparti: la ricerca ha anche mostrato un rischio ridotto di morte prematura nei partecipanti che andavano regolarmente in bicicletta o camminavano.
La corsa ha restituito i risultati più pronunciati, ma i ricercatori non hanno circoscritto il motivo per cui è così.
Anche se i ricercatori possono dimostrare che esiste un’associazione tra la corsa e l’allungamento della vita, non possono dire che la causa sia solo la salute.
Potrebbe essere collegato al fatto che la maggior parte dei corridori fa altri sforzi per mantenersi in salute.
Non c'è dubbio, tuttavia, che se desideri correre regolarmente, i benefici per la salute possono aumentare nel tempo.
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