Infortuni comuni nell'hockey su prato

L'hockey su prato è uno sport intenso e molto divertente.

Può essere un gioco aggressivo, che richiede un'azione rapida e molti arresti e partenze improvvisi.

Quando questi stress improvvisi vengono sottoposti ripetutamente al corpo, possono verificarsi lesioni.

Ecco 5 degli infortuni più comuni nell'hockey su prato.

Lesione al ginocchio – Le due lesioni più comuni al ginocchio da hockey sono un ACL danneggiato (strappato) o un danno alla cartilagine.

Una lesione del legamento crociato anteriore si verifica solitamente a causa di un improvviso movimento di avvio/arresto del ginocchio o di una brusca torsione.

Se è completamente strappato, di solito è necessario un intervento chirurgico per riparare il danno.

Il danno alla cartilagine si verifica in genere nel tempo, attraverso la pressione torcente sulle articolazioni del ginocchio mentre si cambia direzione sul campo.

Stecche tibiali – Saprai se hai già avuto una stecca tibiale: possono essere davvero dolorose e creare un po' di confusione perché la causa a volte è ambigua.

Il dolore alla stecca si verifica lungo la lunghezza della tibia e nella parte inferiore delle gambe.

Non c'è molto da fare se non riposare.

A volte è causato dal correre troppo spesso su cemento o superfici stradali, quindi prova a passare ai giri sull'erba se ne soffri.

Distorsione alla caviglia – Le caviglie rotolate sono lesioni dolorose e abbastanza comuni nell'hockey.

Se la caviglia si piega e la pianta del piede è rivolta verso l’interno, i legamenti possono essere danneggiati, causando la distorsione.

Questo può accadere se il tuo piede rimane intrappolato in una buca o cambi direzione in modo instabile.

Il recupero richiede il rafforzamento dei muscoli attorno alla lesione per il supporto.

Tirata all'inguine – A volte è necessario un rapido movimento laterale per arrivare davanti alla palla (o bloccarla dalla porta).

Quando ciò accade, occasionalmente vengono sollecitati i muscoli interni della gamba (inguine) e, poiché non vengono utilizzati o rafforzati comunemente, un movimento inaspettato può metterli a dura prova.

Ceppo del tendine del ginocchio – Gli infortuni al tendine del ginocchio sono piuttosto dolorosi e in genere hanno un lungo periodo di recupero.

Poiché i giocatori sono solitamente ansiosi di tornare in campo, il tasso di nuovi infortuni è più elevato.

I muscoli posteriori della coscia sono muscoli della parte superiore della gamba.

I muscoli posteriori della coscia vengono "tirati" o tesi quando viene utilizzata una rapida esplosione di velocità e il corpo non viene prima adeguatamente riscaldato.

Aiuta a evitare gli infortuni nell'hockey: • riscaldandosi adeguatamente prima dell'allenamento o delle partite • abbi pazienza e aumenta l'allenamento gradualmente • usa un allenamento specifico per le esigenze fisiche dell'hockey • continua a rafforzare i muscoli infortunati molto tempo dopo che l'infortunio è guarito Informazioni sulle solette a tecnologia avanzata Enertor – Enertor le solette sono progettate per prevenire una serie di infortuni comuni durante la corsa e offrire maggiore comfort.

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