Il tuo dolore al tallone è causato dalla fascite plantare?
Se soffri di dolore al tallone, è probabile che sia causato dalla fascite plantare.
La maggior parte del dolore al tallone è causato da questa condizione, che in genere provoca dolore nella parte inferiore del tallone.
Come inizia il dolore al tallone da fascite plantare?
La fascia plantare, un sottile legamento a rete, collega il tallone alla parte anteriore del piede e fornisce supporto per l'arco plantare.
Questo ti aiuta a camminare, quindi ha un ruolo piuttosto importante.
Poiché questi legamenti sono progettati per agire come ammortizzatori naturali, una pressione eccessiva sui piedi può danneggiarli o strapparli.
La condizione di fascite plantare si verifica quando i legamenti della fascia plantare subiscono usura dalla vita quotidiana e dall'esercizio fisico.
Una volta strappati, i legamenti si infiammano.
Questa infiammazione è ciò che causa il dolore al tallone.
Quanto è doloroso?
Il dolore varia da persona a persona e mentre alcuni lo descrivono come sordo, altri dicono di sentire un dolore acuto e altri ancora una sensazione di bruciore.
Il livello di dolore dovuto a questa condizione può essere peggiore al mattino, quando stai muovendo i primi passi della giornata.
Anche salire le scale può essere doloroso.
Se si conduce uno stile di vita più attivo, l'infiammazione può aggravarsi, motivo per cui i corridori e coloro che praticano sport possono spesso soffrire di fascite plantare.
Quali sono le altre cause del dolore al tallone?
Se soffri di dolore al tallone, è molto probabile che si tratti di fascite plantare, ma esistono anche una serie di cause meno comuni di dolore al tallone.
Questi possono includere: • Una frattura da stress • Tendinite • Artrite • Irritazione dei nervi • Una cisti Quali sono le opzioni di trattamento?
Dopo aver confermato con un medico che la causa del dolore al tallone è la fascite plantare, puoi prendere in considerazione le opzioni di trattamento.
Ridurre l’infiammazione è il primo passo più comune e aiuta a ridurre il dolore, anche se non risolve il danno sottostante al legamento.
Il trattamento iniziale che puoi praticare a casa prevede di stare in piedi e applicare ghiaccio sulla zona del tallone fino a quattro volte al giorno.
Ciò contribuirà a ridurre il gonfiore e ad alleviare il dolore che provoca.
Per aiutare a prevenire future infiammazioni puoi provare a cambiare le tue attività fisiche e a ridurre il livello di esercizio che fai mentre la lesione guarisce.
L'uso di supporti per l'arco plantare o solette per scarpe da corsa può aiutare ad aumentare l'assorbimento degli urti e a distribuire la pressione sui piedi, riducendo il dolore durante il movimento.
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