Gli sport con la racchetta sono responsabili dello sviluppo asimmetrico e degli infortuni alla parte bassa della schiena?

Gli sport con la racchetta sono spesso divertenti, veloci e stimolanti.

Possono essere giochi sociali che sono ottimi per la salute mentale.

Molte persone li giocano per mantenersi in salute e in forma.

Ma ci sono alcuni svantaggi nel praticare sport con la racchetta.

Difficile per le articolazioni – Le ginocchia sono particolarmente vulnerabili alle torsioni durante le partite ad alta intensità.

I gomiti vengono utilizzati ripetutamente, il che può causare infiammazione nel tempo (gomito del tennista qualcuno?) Sviluppo asimmetrico – Poiché gli sport con racchetta si concentrano sull'uso del braccio dominante, lo sviluppo muscolare è spesso asimmetrico.

I giocatori sviluppano la forza da una parte ma trascurano l’altra.

Ciò può far sembrare una persona sbilenca e può sforzare i muscoli del lato non dominante mentre lottano per tenere il passo.

Cadute e distorsioni – Gli sport con racchetta spesso richiedono movimenti rapidi.

Se un giocatore è inesperto ciò può portare a cadute.

Lo sbilanciamento è un rischio reale.

Purtroppo le cadute ad alta velocità provocano spesso distorsioni, torsioni e danni muscolari.

Aggrava l’infortunio – Se un giocatore ha un infortunio preesistente c’è un’alta probabilità che peggiori.

Praticare sport con la racchetta richiede molte fermate rapide e movimenti esplosivi.

Ciò esercita molta pressione sulle articolazioni.

Se un giocatore ha vecchi infortuni o è incline all'artrite, c'è il rischio che si manifesti dolore.

Lesioni alla parte bassa della schiena – La rapida torsione richiesta negli sport con la racchetta può devastare la parte bassa della schiena.

Sforzare i muscoli della schiena è un rischio reale.

Il recupero da questo può richiedere molto tempo, quindi è meglio evitare di provocarlo in prima istanza.

Come si possono superare questi svantaggi?

Riscaldati bene prima di giocare.

Allungare bene su entrambi i lati.

Trova un partner con competenze e abilità simili.

Ciò ridurrà i tentativi di giocare più forte o più veloce che una persona possa gestire.

Non giocare tutti i giorni.

Prendersi dei giorni di riposo aiuta il corpo a riprendersi.

Usa entrambi i lati del corpo il più possibile.

Ciò eviterà lo sviluppo muscolare asimmetrico.

Ottieni una formazione professionale.

Sapere come usare il corpo per giocare correttamente dovrebbe ridurre il rischio di infortuni.

Indossare scarpe di supporto e prendere in considerazione plantari per ridurre lo shock da impatto e correggere il posizionamento del piede.

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Sebbene Enertor abbia oltre 18 anni di esperienza in ortesi, i contenuti del nostro blog sono forniti solo a scopo informativo e non sostituiscono il consiglio medico del proprio medico.

Enertor consiglia a chiunque abbia subito un infortunio di rivolgersi al proprio medico e di non prendere alcuna decisione medica o di salute basata esclusivamente sulle informazioni trovate su questo sito The post Gli sport con racchetta sono responsabili dello sviluppo asimmetrico e degli infortuni alla parte bassa della schiena?

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