Fascite plantare Vs fasciopatia plantare
Tomayto, tomahto; fascite plantare, fasciopatia plantare.
Infatti termini del secolo come tallone gonorrea, tallone del poliziotto, tallone del jogger, fascite plantare e fasciopatia plantare sono stati tutti usati in modo intercambiabile per descrivere il dolore sotto il tallone.
Ciò riflette la natura in evoluzione della nostra comprensione di questa condizione.
La fascite plantare è spesso usata come termine generico per i problemi di dolore al tallone, ma non è sempre tecnicamente accurata.
La fasciopatia plantare è una terminologia moderna più appropriata.
Qual è la differenza?
La fascite plantare si riferisce all'infiammazione della fascia plantare ("ite" in medicina significa infiammazione).
Fasciopatia plantare è il termine generale per la condizione, dove la fasciosi plantare si riferisce a una fase della condizione in cui i tessuti dei legamenti si rompono.
(La fascite plantare (infiammazione della fascia) può verificarsi nelle fasi iniziali della fasciopatia plantare.) È importante come la chiamiamo?
La "fascite plantare" può essere fuorviante perché ciò a cui ci riferiamo solitamente è la degradazione dei tessuti piuttosto che una condizione infiammatoria.
Se pensiamo all’infiammazione, potremmo trattarla in questo modo: assumere farmaci antinfiammatori, usare impacchi freddi, riposare, fare un’iniezione di steroidi antinfiammatori.
Al momento, molti malati stanno vedendo interrotti i loro sogni di mezza maratona o di maratona intera, o forse rinunciando a quelle attività che avevano propositi per il nuovo anno a causa del dolore al tallone.
Quando soffrono di fasciopatia plantare, curarsi l'infiammazione non li aiuterà a guarire e a rimettersi in viaggio.
È davvero importante ricevere esercizi e trattamenti che mirano alla causa principale di qualsiasi dolore per favorire il recupero.
Una terminologia più accurata ci aiuta a capire perché c’è il dolore e quindi come alleviarlo al meglio.
Ok, cos'è la fasciopatia plantare?
La fasciopatia plantare – come dovremmo chiamarla – è simile alle patologie tendinee in cui si tratta di problemi di gestione del carico e di capacità di carico.
È il termine generale per indicare il dolore avvertito nel tallone del piede, dovuto allo sforzo eccessivo della fascia plantare.
La fascia plantare è un tessuto fibroso resistente sulla parte inferiore del piede, che fornisce supporto e ci aiuta a spingerci in avanti.
Chi colpisce la fasciopatia plantare?
Può colpire individui attivi e sedentari e presenta una serie di fattori di rischio.
Il sovrappeso e la ridotta flessibilità delle articolazioni della caviglia e dell'alluce sono i principali fattori di rischio.
Anche un cambiamento improvviso o un aumento delle attività fisiche sono stati identificati come importanti fattori di rischio.
Spesso la fasciopatia plantare si sviluppa quando un individuo aumenta il proprio carico, come risultato del trascorrere più tempo in piedi – e sulla fascia plantare – solitamente correndo o camminando di più e su distanze maggiori.
I sintomi compaiono quando la fascia plantare non riesce a far fronte a questa richiesta.
Quali sono i sintomi?
I sintomi si presentano tipicamente come dolore e rigidità nella parte inferiore del tallone verso l'interno del piede.
Il dolore spesso peggiora al mattino con i primi passi e dopo un riposo o un'attività prolungati.
Stadio 1: lo stadio iniziale della fasciopatia plantare è uno stadio dominante il dolore.
Caratterizzato da sintomi mattutini e ridotta tolleranza alle attività/sport quotidiani.
La durata di questa fase è variabile e difficile da prevedere ma può durare fino a 6-8 settimane.
Fase 2: La successiva è la fase dominante del carico in cui la fascia plantare è pronta a sopportare il carico (esercizi specifici graduati) per rafforzarla.
Questa fase può continuare per 18 mesi ma spesso non è dolorosa.
La buona notizia è che la fasciopatia plantare spesso migliora con un trattamento appropriato e non è una condizione autolimitante come si pensava in precedenza.
In effetti, l'approccio "guarda e vedi" potrebbe non essere l'opzione migliore: si può fare molto per alleviare la condizione e ridurre le possibilità che si ripresenti.
Trattamento della fasciopatia plantare È sempre meglio sottoporsi a una valutazione approfondita da parte di un medico appropriato, come un fisioterapista.
Ciò è particolarmente importante per escludere altre condizioni che colpiscono il tallone e per capire perché l'hai contratto in primo luogo.
Possiamo quindi aiutarti a garantire che non ritorni a morderti nel tallone!
Fase 1 - Il trattamento in questa fase è focalizzato sulla risoluzione del dolore: Riduci l'impatto - Se soffri di dolore al tallone, le solette ammortizzanti riducono il carico che attraversa la fascia plantare e aiutano a ridurre il dolore che senti.
Riposare i tessuti - Evitare un'attività intensa e sforzi sui tessuti che circondano la fascia plantare.
Fase 2 - In questa fase è davvero importante fare esercizi per rafforzare la piena forza del tessuto della fascia plantare: Stretching - L'allungamento del tendine d'Achille e della fascia plantare aiuta a promuovere la posizione corretta delle fibre di collagene dei legamenti mentre si ricuciono.
Applicare calore - Quando l'infiammazione non è presente, applicare calore al tallone, attraverso una borsa dell'acqua calda o un sacchetto di grano, può portare sollievo e aiutare nel processo di riparazione.
Misure preventive Meglio ancora, prevenire è sempre meglio che curare: indossare solette ammortizzanti per limitare il carico eccessivo che attraversa il sistema e ridurre le possibilità di infortunio fin dall'inizio.
Non aspettare finché non senti dolore.
Rafforzare il piede è un altro metodo per ridurre il carico sulla fascia e quindi le possibilità di contrarre questa condizione.
Esistono numerosi esercizi progettati per rafforzare il piede.
Anche se è necessario fare attenzione a non sovraccaricare la fascia, rafforzare i muscoli del piede migliorerà la sua funzione complessiva e proteggerà la fascia.
Robert Grainger MSc MCSP MHPC CSCS Direttore dello studio PhysioFixx Fisioterapia Fisioterapista sportivo I principali podologi hanno trascorso 18 anni a perfezionare le solette ortotiche Enertor per la fasciopatia plantare.
La struttura accuratamente progettata favorisce il naturale assorbimento degli urti del corpo, aiutando a sostenere qualsiasi altezza dell'arco plantare.
L'impareggiabile tecnologia di assorbimento degli urti PX1 protegge le articolazioni e i tessuti circostanti dagli urti.
Visita il nostro negozio online oggi o contattaci per trovare il paio giusto per te.
