Evita i pensieri negativi mentre corri

La mente è una cosa potente.

Può davvero influenzare il successo della tua corsa quotidiana.

Se decidi che non è una bella giornata o che non hai voglia di vedere una prova, probabilmente smetterai o ti perderai tempo.

La tua performance è supportata dal tuo corpo ma diretta dalla tua mente.

La buona notizia è che hai il potere di cambiare i tuoi pensieri.

Se sai che vuoi raggiungere i tuoi obiettivi ma hai una giornata negativa, ci sono modi per combattere la negatività.

A volte ti vengono in mente pensieri negativi spontanei mentre sei sul sentiero: c'è anche un modo per aggirarli.

Diamo un'occhiata.

"Sono così stanco" Se ti accorgi di rallentare potresti iniziare a ripetere qualcosa del tipo "Sono esausto, dovrei fermarmi, questa corsa non ha molta importanza" e così via finché non ti arrendi.

Invece, stroncate questa spirale di pensiero sul nascere.

Sostituisci "Sono così stanco" con "Mi sento meglio" o "Posso farcela" o anche "Sono stanco ma lo farò bene, proprio adesso".

"Non posso credere che mi abbiano superato" Può essere demotivante quando qualcuno ti sorpassa in pista, ma in realtà, e se lo facessero?

Stai allenando il tuo corpo, non il loro.

Forse è la loro giornata di lavoro veloce.

Forse sono al miglio 2 mentre tu sei al miglio 15?

Semplicemente non lo sai.

Cambia i tuoi pensieri in "buona fortuna con la corsa, anch'io sto passando una bella giornata".

Augura loro ogni bene e usa la sensazione per motivare la tua prossima corsa.

"Ho ancora tanta strada da percorrere" Siamo stati tutti lì: la distanza rimanente può sembrare scoraggiante.

Dimentica la distanza totale e punta al miglio successivo.

Se è troppo lontano, prometti a te stesso che potrai correre al prossimo lampione, o al prossimo albero, o al prossimo angolo.

Segmenta la corsa fino alla fine, se necessario.

Sarai sorpreso e davvero orgoglioso quando arriverai alla fine.

"Sono troppo lento" Questo è davvero soggettivo.

Come disse una volta una persona saggia: corri più veloce di tutte quelle persone sedute sul divano a guardare la TV.

Prova a concentrarti sulla tua tecnica eccezionale o sulle distanze aggiuntive che hai coperto ultimamente.

La velocità non è l’unica misura del successo.

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