Enertor Health: prevenzione della fascite plantare

Prevenire la fascite plantare Continuando la nostra serie Enertor Health, questo post esamina le cause e la prevenzione della fascite plantare.

La fascia plantare è un legamento che collega il tallone alle dita dei piedi.

La sua funzione principale è quella di sostenere l'arco plantare e agisce come un naturale assorbimento degli urti per il piede.

Se questo legamento si irrita o sottoponi uno stress eccessivo al tessuto, sentirai dolore al tallone del piede mentre cammini.

Quali sono le cause della fascite plantare?

Chiunque stia in piedi per gran parte della giornata è a rischio di questo infortunio, soprattutto se si pratica qualsiasi tipo di esercizio che comporta un forte impatto sui piedi, come la corsa, lo sport e persino la danza.

Può anche dipendere dalla composizione del piede, quelli che hanno un arco alto o hanno il piede piatto sono particolarmente suscettibili a questo infortunio poiché ciò altera il modo in cui il peso è distribuito attraverso il piede aggiungendo ulteriore stress al legamento.

Se il tendine d'Achille nella parte posteriore del tallone è teso, ciò influenzerà anche la fascia plantare.

Anche se l'esercizio fisico non fa per te, se trascorri gran parte della giornata in piedi, soprattutto su una superficie dura, sei a rischio anche tu.

Quelli in officina tutto il giorno, gli insegnanti, i costruttori, anche semplicemente correndo dietro ai bambini tutto il giorno possono esercitare una pressione extra sulla fascia plantare.

Prevenire la fascite plantare Come al solito, la prima cosa da fare per prevenire qualsiasi infortunio è assicurarsi sempre di eseguire il riscaldamento e lo stretching correttamente prima e dopo qualsiasi allenamento.

Se è il tendine d'Achille a causare problemi, assicurati di aggiungere un po' di stretching extra.

In definitiva, l’unica cosa che può davvero aiutare a prevenire la fascite plantare, e che vale per tutti coloro che trascorrono in piedi gran parte della giornata, qualunque sia il motivo, è prendersi cura di quei piedi!

In un mondo ideale, cammineremmo o correremmo tutto il giorno su superfici morbide e piacevoli, ma poiché ciò non è possibile, le scarpe dovrebbero fornire ammortizzazione sul tallone e un buon supporto dell'arco plantare per ridurre lo stress ai piedi.

E se ti trovi su una superficie dura, scarpe leggere o andare a piedi nudi è decisamente un no.

Se soffri di fascite plantare, metti del ghiaccio sopra non appena senti dolore.

Puoi anche usare un rullo di schiuma sotto il tallone e lungo la pianta del piede.

Se il dolore persiste, è essenziale consultare un medico il prima possibile.

In che modo le solette Enertor possono aiutare con la fascite plantare?

I nostri 18 anni di esperienza in ortesi, combinati con la tecnologia D30, ci hanno permesso di creare una soletta unica che può aiutare.

Se corri o pratichi qualsiasi sport, le nostre solette performanti offrono il 44% di assorbimento degli urti, più di qualsiasi altra soletta sul mercato, riducendo lo stress sulla fascia plantare e distribuendo il dolore lontano dal tallone.

Il maggiore supporto dell'arco plantare della nostra soletta Performance, in combinazione con il sollevamento del tallone, ridurrà anche qualsiasi tensione della fascia plantare.

La nostra gamma Comfort offre anche l'assorbimento degli urti e il supporto necessario per ridurre qualsiasi tensione sulla fascia plantare e offrirti un po' di comfort extra.

Le solette Enertor sono attualmente disponibili nei negozi di Superdrug e puoi acquistarle online QUI.

Sebbene Enertor abbia oltre 18 anni di esperienza in ortesi, i contenuti del nostro blog sono forniti solo a scopo informativo e non sostituiscono il consiglio medico del tuo medico.

Enertor consiglia a chiunque abbia subito un infortunio di rivolgersi al proprio medico e di non prendere decisioni di natura sanitaria o medica basate esclusivamente sulle informazioni trovate su questo sito.

Il post Enertor Health: Prevenzione della fascite plantare è apparso per la prima volta su Enertor.

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