Dolore al tallone e fascite plantare nei calciatori

calciatori mettono a dura prova i piedi e le gambe, sia in allenamento che durante la partita.

Uno degli infortuni più comuni nel calcio è la fascite plantare.

Può essere davvero doloroso e mantenere un giocatore in campo a meno che non venga identificato e trattato precocemente.

Cos'è la fascite plantare?

C'è un legamento chiamato fascia plantare che si estende attraverso la pianta del piede, ancorato al tallone.

Se quel legamento sviluppa microlacerazioni e si infiamma, il tallone può provocare un dolore intenso.

Se un giocatore pensa di avere una fascite plantare da calcio, potrebbe vedere se il dolore può essere provocato flettendo le dita dei piedi verso l'alto.

Come può svilupparsi?

Poiché le rotture si verificano nella fascia plantare nel tempo, la lesione potrebbe non presentarsi inizialmente come grave.

Il dolore può essere sordo e durare solo per un breve periodo.

La lesione si sviluppa quando il legamento viene spinto a continuare a funzionare senza un tempo adeguato per guarire.

Può svilupparsi nei calciatori che iniziano un allenamento intenso dopo un lungo periodo di inattività, o nei giocatori che trascorrono molto tempo in piedi quando non partecipano alla partita.

Rischi aggiuntivi A volte, i giocatori affetti da fascite plantare nel calcio “giocano nonostante il dolore” e ignorano l'infortunio.

Ciò può aggravare gravemente la lesione.

A volte, qualcuno con fascite plantare cambia la propria andatura per evitare il dolore, ma questo può esercitare una pressione inaspettata sulle ginocchia e sui fianchi.

Come evitare di sviluppare la fascite plantare Una routine di riscaldamento affidabile aiuterà i calciatori a evitare la fascite plantare.

Lo stretching dei muscoli dei piedi aiuterà il legamento a prepararsi all'aumento dell'attività.

Indossare calzature adeguate ed evitare regimi di allenamento intensi quando si inizia un nuovo sport.

Come trattare la fascite plantare Il modo più comune per curare la fascite plantare è far riposare il piede ferito il più possibile.

I legamenti possono essere lenti a guarire.

Camminare, correre, saltare e altre attività fisiche possono aggravare ulteriormente la lesione.

Ciò allungherà i tempi di recupero.

Calzature e plantari di supporto possono essere appropriati per aiutare ad assorbire parte della pressione verso il basso derivante dalla camminata durante il recupero.

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