Curare la tendinite peroneale nei golfisti

Anche se relativamente rara, la tendinite peroneale nei golfisti è una lesione dolorosa con cui possono ritrovarsi coloro che giocano dal livello amatoriale al PGA Tour.

Cos'è la tendinite peroneale?

Come puoi trattarlo?

Cos'è la tendinite peroneale?

Ci sono due tendini peronei su ciascuna gamba.

Il peroneo lungo e il peroneo breve collegano la parte esterna del piede ai muscoli della gamba.

Corrono paralleli tra loro, il che significa che se uno è danneggiato, è probabile che lo sia anche l'altro.

Ora che sai cosa sono i tendini peroneali, potresti chiederti cos'è la tendinite peroneale e come influenza il tuo gioco di golf.

La condizione è causata dalla degradazione dei tendini peronei.

Potrebbe essere notato come un lieve dolore durante un round che svanisce nelle successive 24 ore circa.

Se non si fa nulla per trattarlo in questa fase, può svilupparsi in un dolore localizzato sulla parte esterna del piede e della caviglia che persiste durante l'attività e peggiora nel tempo.

Cosa posso fare al riguardo?

I golfisti sono talvolta inclini a sviluppare tendinite peroneale a causa della meccanica del piede durante lo swing.

Se si sviluppa, ci sono alcune cose che puoi fare.

Cambia le tue scarpe – Se le tue nuove scarpe da golf causano dolore, è intelligente cambiarle immediatamente.

Potrebbe non essere il caso di aspettare per rodarli: potresti danneggiare i tuoi tendini mentre aspetti.

Potresti anche trarre vantaggio dalle nostre solette ortopediche per scarpe da golf che possono aiutare a ridurre il rischio di lesioni e migliorare le prestazioni.

Riposo – La vecchia soluzione di applicare riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione può fornire sollievo ai golfisti che soffrono di tendinite peroneale.

Potresti aiutare ad alleviare il dolore anche con i farmaci FANS (antinfiammatori non steroidei).

Il riposo in particolare è importante: non dovresti tentare di giocare a golf mentre ti fanno male i tendini peronei.

Provocheresti solo ulteriori danni, probabilmente irreparabili.

Potresti anche prendere in considerazione l'immobilizzazione del piede interessato per una settimana o due (utilizzando un moon boot o simili) per ridurre lo stress sui tendini e favorire la guarigione.

Esercizi – Potrebbe essere utile studiare esercizi fisioterapeutici per sostenere la forza delle caviglie e piedi.

Questi esercizi isometrici possono aiutare a fornire stabilità ai tendini e a ridurre lo stress su di essi a lungo termine.

Potresti anche consultare un fisiologo sportivo specializzato in giocatori di golf per capire come ridurre il carico sui tendini peronei.

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