Cos'è una lesione da sciatica e come trattarla

Il dolore alla sciatica può davvero rallentarti o addirittura impedirti del tutto di correre.

Il nervo sciatico è il nervo più lungo del corpo.

Se hai subito una lesione o una compressione al nervo sciatico, potresti notare dolore, intorpidimento o formicolio alle gambe.

Ci sono altre indicazioni della sciatica e ci sono anche modi per trattarla.

Sintomi della sciatica Questi sintomi possono essere brevi o durare settimane, a seconda di come è stato leso il nervo sciatico.

Controlla se avverti uno dei seguenti sintomi: Un dolore acuto che rende doloroso sedersi, stare in piedi o camminare Dolore costante nella parte posteriore di una gamba o in un gluteo Dolore che peggiora mentre sei seduto Dolore che sembra viaggiare verso l'interno una linea che va dai fianchi alle dita dei piedi.

Cause della sciatica Le cause più comuni della sciatica sono lo stiramento muscolare, la stenosi spinale lombare, l'ernia del disco lombare, la disfunzione dell'articolazione sacroiliaca e la malattia degenerativa del disco.

Questi si trovano principalmente nella schiena o nella colonna vertebrale.

Si prega di consultare un medico per determinare il sito specifico della lesione o la fonte del dolore.

Trattamenti per la sciatica Il trattamento che cerchi varierà a seconda della causa della tua sciatica.

Esistono alcuni suggerimenti generali che possono aiutare ad alleviare il dolore e il disagio.

Gli esercizi senza carico possono aiutare poiché i muscoli possono essere utilizzati delicatamente senza sforzare il nervo sciatico.

Invece di correre, prova a camminare, a nuotare o a usare un vogatore.

L’osteopatia può essere in grado di aiutare a ridurre l’infiammazione o il gonfiore che possono colpire il nervo sciatico.

Ciò può comportare allungamenti o massaggi prescritti.

Trattamenti alternati di calore e ghiaccio per 10 minuti ciascuno possono aiutare se il dolore alla sciatica è causato da una lesione acuta.

Lo stretching dovrebbe concentrarsi sulle aree che si allineano con il nervo sciatico.

Allunga regolarmente i muscoli posteriori della coscia, la parte bassa della schiena e i glutei per ridurre il rischio di lesioni.

Il massaggio, come lo stretching, può aiutare a ridurre la tensione nei muscoli che colpiscono il nervo sciatico.

Cerca un massaggiatore o un fisioterapista qualificato per un aiuto accurato.

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