Cos’è una frattura da stress tibiale e come prevenirla?

Se hai già avuto una frattura da stress, saprai quanto è doloroso.

È un infortunio relativamente comune che i corridori sperimentano, quindi stiamo esplorando cos'è una frattura da stress tibiale e, soprattutto, come evitare di svilupparla da soli.

Cos’è una frattura da stress tibiale?

– Una frattura da stress si verifica quando un osso si rompe ma non completamente.

Queste sottili crepe nell'osso non si ottengono allo stesso modo di altri tipi di rotture.

Laddove le tipiche rotture ossee sono il risultato di un impatto traumatico, le fratture sottili o da stress sono il risultato dell'applicazione ripetuta di forza sull'osso nel tempo.

La tibia è una delle due ossa che compongono il polpaccio, l'altra è il perone.

La tibia è l'osso più grande.

Poiché è in grado di sostenere il peso, sopporta la maggior pressione da attività ripetute come la corsa.

Una frattura da stress della tibia si sentirà come un dolore profondo e pulsante nella tibia.

Potresti notare gonfiore e maggiore dolore durante il carico.

È improbabile che le crepe appaiano alla radiografia prima che siano trascorse 3-4 settimane, poiché sono così sottili.

Appariranno solo quando l'osso guarisce da solo.

Riposare per 8 settimane è un modo per curare le ossa, ma consulta il tuo fisioterapista sportivo.

Come si previene una frattura da stress della tibia?

– Poiché i corridori spesso subiscono una frattura da stress della tibia, sarebbe facile suggerire di evitare di correre per lunghe distanze o ad alta frequenza o ritmo.

Questo non è sempre pratico o desiderato.

Cerca invece di evitare l'affaticamento muscolare delle gambe poiché la distribuzione del peso cambierà e l'osso sarà costretto a sopportare un peso e un impatto maggiori.

L’altra causa principale è un improvviso passaggio da sentieri morbidi o piste erbose a superfici urbane dure.

L'improvviso cambiamento nell'impatto può causare fratture da stress tibiale.

Considera anche la qualità delle tue scarpe da corsa.

Un supporto adeguato dovrebbe essere di fondamentale importanza, poiché ciò contribuirà a ridurre lo shock dell'impatto su piedi e gambe.

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Sebbene Enertor abbia oltre 18 anni di esperienza in ortesi, i contenuti del nostro blog sono forniti solo a scopo informativo e non sostituiscono il consiglio medico del proprio medico.

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