Che cos'è una lesione da tendinite rotulea?

La tendinite rotulea è una lesione progressiva che colpisce il ginocchio.

La natura progressiva della tendinite rotulea fa sì che all'inizio possa sembrare una cosa da poco, ma col tempo può peggiorare, causando danni quasi irreparabili se non viene identificata precocemente.

Questo articolo spiegherà cos'è una lesione da tendinite rotulea e come identificarla, insieme allo stadio in cui potresti trovarti.

Cos'è la tendinite rotulea?

Se soffri di dolore e infiammazione ai lati, davanti e anche dietro la rotula, è possibile che tu abbia la tendinite rotulea.

È l'infiammazione del tendine rotuleo che collega la rotula (rotula) alla tibia.

È durevole, ma l'impatto ripetuto della corsa con una cattiva postura o pronazione può causarne l'infiammazione nel tempo.

Quali sono le fasi della tendinite rotulea?

Fase 1: potresti avvertire un dolore da leggero a lieve sotto la rotula dopo l'attività, ma il dolore svanisce entro 24 ore.

Fase 2: potresti avvertire un leggero dolore durante l'esercizio e potrebbe peggiorare una volta terminato.

Potresti aver notato che il dolore è tornato dopo un periodo di tempo senza di esso.

Fase 3: potresti avvertire un leggero dolore prima dell'esercizio.

La zona sotto la rotula può diventare molto dolorosa durante l'attività, ma fa ancora più male una volta terminata.

Fase 4: il dolore è così intenso da interrompere la capacità di completare le attività quotidiane di camminata.

Il tendine rotuleo potrebbe essere a rischio di danni irreparabili.

Come posso risolvere la mia tendinite rotulea?

Se hai notato che inizia a manifestarsi un lieve dolore, prova a riposare l'articolazione finché non sente più dolore.

Esamina il tuo passo e il tuo passo per individuare eventuali imperfezioni.

Affronta subito eventuali problemi per evitare di degradare ulteriormente il tendine.

Se ti accorgi che il dolore si manifesta frequentemente o è presente separatamente dall'esercizio fisico o dall'attività di corsa, potresti avere uno stadio più grave di tendinite rotulea.

Non c’è molto che si possa fare per invertire la situazione, ma potresti essere in grado di adottare misure per evitare che peggiori.

Controlla la tua andatura e il tuo passo e, se necessario, chiedi al coach di correggerli.

È possibile eseguire vari esercizi isometrici per rafforzare i muscoli che sostengono la rotula.

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Il post Cos'è una lesione da tendinite rotulea?

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