6 degli infortuni più comuni nel golf e come prevenirli

Il golf è uno sport fantastico che offre numerosi benefici per la salute come l’aumento del flusso sanguigno, la riduzione dello stress e l’aumento della forza muscolare.

Come la maggior parte degli sport, non è completamente esente da rischi.

Anche se ci sono poche possibilità di essere affrontati sul green, ci sono infortuni comuni nel golf che possono svilupparsi nel tempo.

La buona notizia è che ci sono delle misure che puoi adottare per prevenirli.

Infortuni al ginocchio Le ginocchia possono essere sottoposte a forte sforzo durante il tee, rendendolo un luogo comune per gli infortuni nel golf.

Lo stress deriva dall'uso ripetuto del ginocchio per sostenere i fianchi mentre ruotano durante lo swing.

Infortuni alla schiena I golfisti chiedono molto alla loro schiena.

Le azioni ripetute di piegarsi per mettersi in posizione e raccogliere le palline, oltre alla torsione degli swing, implicano che i muscoli della schiena siano sottoposti a una pressione significativa.

Ciò può manifestarsi come vari infortuni specifici legati al golf legati alla schiena.

La causa del dolore alla schiena agli arti inferiori dopo il golf può spesso derivare dai piedi.

Lesioni alla cuffia dei rotatori Le lesioni alla cuffia dei rotatori nel golf di solito derivano da una tecnica di swing impropria, ma possono anche svilupparsi a causa di un uso eccessivo o di lesioni da impatto improvviso come colpire una roccia o una radice invisibile sul campo.

Si può chiedere alla spalla e al braccio di lavorare molto duramente per adattarsi ai vari movimenti richiesti per giocare a golf.

Lesioni alle mani, alle dita, ai polsi L'uso eccessivo e una tecnica errata possono infiammare le mani e le articolazioni di supporto, causando tendiniti.

Le fratture da stress possono svilupparsi anche a causa dell'impatto ripetuto della mazza che colpisce la palla, sebbene siano meno comuni.

Infortuni al gomito Come gli altri infortuni comuni nel golf, la maggior parte degli infortuni al gomito derivano da una tecnica impropria e da un uso eccessivo.

Il gomito del golfista è una forma di tendinite comunemente riconosciuta, ma anche il gomito del tennista si riscontra frequentemente.

L’unica differenza sta nel tipo di tendine del gomito infiammato: nel golf il tendine interno, nel tennis quello esterno.

Piedi doloranti e fascite plantare Una persona media percorre 8,5 km per ogni partita di golf.

L'impatto della forza del suolo sui piedi può causare dolore ai piedi e portare alla fascite plantare, ovvero gonfiore o irritazione del tendine plantare che corre sotto il piede.

Prevenzione Ci sono alcuni passaggi molto semplici che puoi adottare per evitare gli infortuni più comuni nel golf.

Chiedi consigli sulla tua tecnica per assicurarti di non causare sforzi inutili alle articolazioni e ai tendini.

La ripetizione di azioni eseguite in modo inadeguato può causare lesioni significative nel tempo.

Assicurati che la tua attrezzatura sia di buona qualità e che si adatti perfettamente al tuo corpo.

Infine, riscaldati bene prima di iniziare a giocare per evitare ulteriori dolori e infiammazioni.

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Sebbene Enertor abbia oltre 18 anni di esperienza in ortesi, i contenuti del nostro blog sono forniti solo a scopo informativo e non sostituiscono il consiglio medico del proprio medico.

Enertor consiglia a chiunque abbia subito un infortunio di rivolgersi al proprio medico e di non prendere decisioni di natura sanitaria o medica basate esclusivamente sulle informazioni trovate su questo sito.

Il post 5 sugli infortuni più comuni nel golf e su come prevenirli è apparso per primo su Enertor.

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