3 degli infortuni ai piedi più comuni tra i giocatori di basket e come prevenirli
Il basket è uno sport popolare e per buone ragioni.
È veloce, intenso e divertente.
Naturalmente, quel ritmo può incoraggiare molto stress e tensione sulla parte inferiore del corpo.
Gli infortuni al piede del basket possono essere comuni quando i giocatori corrono, saltano, ruotano e fanno numerose fermate improvvise e cambi di direzione durante le partite.
Ecco i 3 infortuni più comuni al piede del basket e come prevenirli.
Distorsioni della caviglia Le caviglie subiscono molta pressione durante le partite di basket.
Se l'allineamento della parte inferiore del corpo di un giocatore non è corretto, possono verificarsi facilmente torsioni e distorsioni.
I giocatori di basket spesso si slogano le caviglie quando atterrano su una superficie irregolare, come il piede di un altro giocatore, o a causa di improvvisi cambi di direzione in campo.
Gli angoli scomodi possono causare l’allungamento dei legamenti di supporto oltre il loro range normale, causando lo sforzo.
Le solette per prestazioni sportive possono aiutare a ridurre questo rotolamento durante il gioco grazie alla loro forma di supporto e alla tecnologia superiore di diffusione degli urti.
Fratture Ogni piede è formato da 26 ossa.
Quando i giocatori di basket trascorrono molto tempo su superfici dure e applicano forza sui piedi saltando ripetutamente, le piccole ossa possono essere sottoposte a una pressione tale da fratturarsi.
Piccole rotture come le fratture da stress possono richiedere del tempo per svilupparsi e sono solitamente legate a un uso eccessivo, mentre le rotture più significative o improvvise sono generalmente causate da impatti.
Previeni questo infortunio al piede del basket riscaldandoti bene, evitando il sovrallenamento e utilizzando tecniche di atterraggio adeguate durante i salti.
Fascite plantare Se i giocatori di basket hanno una struttura del piede scadente, come piedi piatti o problemi di pronazione, può svilupparsi un problema comune, chiamato fascite plantare.
La fascia plantare corre lungo la pianta del piede e si collega al tallone.
Se questa fascia di tessuto si infiamma, si presenterà dolore al tallone.
Questo è noto anche come speroni ossei, sebbene l'osso stesso non sia interessato.
La situazione peggiorerà se viene ignorata, quindi è meglio tenere a riposo la lesione se viene osservata.
Prevenire la fascite plantare indossando plantari correttivi per le prestazioni sportive, riscaldando i piedi prima dell'allenamento o della partita e riducendo il carico di peso complessivo sui tessuti.
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Tag: distorsioni della caviglia solette per la prevenzione degli infortuni al piede da basket
