20 termini correnti che tutti dovrebbero conoscere

Se ti stai innamorando del mondo della corsa, ci sono alcuni termini importanti che ti aiuteranno a entrare in contatto con altri corridori.

Ultra: qualsiasi gara più lunga di una maratona ufficiale (42 km).

Colpo del piede: dove e come atterra il piede mentre corri.

In particolare quale parte del piede: tallone o mesopiede.

Pettorale - Solitamente un pezzo di carta con il numero di gara sul davanti, indossato durante le gare per tenere traccia delle tue statistiche.

Il muro - Saprai se colpisci il muro, è il momento durante una gara in cui all'improvviso il tuo corpo si spegne, tutto fa male e non puoi fare un altro passo.

OCR - Corsa su corsa a ostacoli.

Se correre non è una sfida sufficiente, aggiungi al mix anche arrampicarsi, gattonare e saltare.

Orario dell'orologio: il timer di una gara inizia quando viene sparato con la pistola.

Il tuo tempo viene registrato rispetto a questo orologio quando tagli il traguardo.

Riscaldamento: allungare il corpo prima di correre o qualsiasi forma di esercizio.

Allentare le articolazioni per evitare sforzi e lesioni correndo con partenza a freddo.

Defaticamento: il corpo si allunga dopo una corsa.

Risolvi eventuali punti stretti e procedi delicatamente.

Ciò aiuterà la ripresa.

Andatura: questo è il tempo impiegato generalmente per correre un miglio (o un chilometro).

Usalo come metro di paragone.

Questo ritmo cambia a seconda della lunghezza della corsa.

Chip time: invece di fare affidamento su una conferma visiva del passaggio del traguardo, i corridori indossano un chip che registra elettronicamente i tempi di inizio e di arrivo.

DOMS - Dolore muscolare a insorgenza ritardata - i dolori che possono comparire giorni dopo una gara dopo un'intensa sessione di allenamento o gara.

Intervalli - Metodo di allenamento che alterna distanze più veloci (comunemente 800 m) con distanze più lente (400 m), spesso ripetute.

Euforia del corridore - Una sensazione di euforia comunemente segnalata sperimentata durante o dopo una corsa.

Intertempi: registra i tuoi tempi mentre attraversi punti predeterminati durante una gara.

Riduzione - I corridori ridurranno o allenteranno le prove nelle tre settimane prima di una grande gara per ridurre lo stress sul corpo.

DNS - Non è iniziato DNF - Non ha terminato Stazione di soccorso - Installata durante una gara per fornire acqua, pronto soccorso o altro supporto ai concorrenti.

Chilometraggio base: la quantità tipica di miglia che una persona percorre durante una settimana.

Master - Qualsiasi corridore di età superiore ai 50 anni.

Può anche essere definito corridore veterano (al di fuori degli Stati Uniti).

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